天天健康
一項新研究發現，常曬太陽可補充體內維生素D，有助於降低病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。尤其下面幾種曬太陽的方式更具保健作用。
曬頭頂補鈣生髮。太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人曬太陽時，喜歡戴著帽子。其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。
曬後背脾胃和。春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
戶外活動保護眼睛。戶外光亮的強度是室內的10倍以上。美國、新加坡等國的多項研究發現，戶外活動時間越長，越能保護眼睛。
曬雙腿不抽筋。“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收。患有的人，春天曬太陽還能活化血脈，對緩解病情起到輔助治療作用。
(摘自3月13日《健康文摘報》02版)
釋出於 2021-02-14
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