面板乾燥怎麼辦

面板乾燥的原因

年齡增長

人體隨著年齡的增長，機體內部很多成分都會流失，比如玻尿酸，玻尿酸是廣泛存在真皮組織中的膠狀物質，具有很強的吸水保水功效，人隨著年齡的增長，面板下的玻尿酸漸漸流失，面板對水分的控制力度越來越弱，尤其在秋冬季節，空氣中乾燥，人體的水分流失很塊，若補水不及時就會出現面板的乾燥緊繃，甚至出現大面積蛻皮現象。

營養不良

人體髮膚一直在進行新舊更替的新陳代謝，面板的新陳代謝週期大約在一個月左右，年輕人在25天左右，老年人會延長至40天，若是機體出現營養不良或者貧血狀態，就會打破這種新陳代謝，使很多細胞提前衰老，大量的細胞死亡，成為角質層，角質層需要大量的水分維持，一旦失水便會從面板上脫落，形成乾燥面板。

護理不當

面板的護理分為外在護理和內部護理，內部護理主要是透過正常的內分泌，分泌一些油脂、水分等維持面板的彈性、光澤和潤滑，長時間的睡眠不足、過度疲勞等會打亂人體的內分泌，導致油脂和水分的分泌不足，出現乾燥面板。外在的護理有清洗用的水和護膚液，若洗澡或洗臉的水過熱，護膚品嚴重偏向鹼性或者中性等都會引起面板的乾燥。

面板乾燥怎麼辦

飲食調理

面板需要大量的營養成分去維持其正常的形態和功能，飲食上可以透過食用含膠原蛋白、透明質酸、蛋白質、維生素的食物來補充營養成分，保證面板的營養充分。含膠原蛋白多的食物有：豬蹄、銀耳、木耳等。含蛋白質多的食物有：大豆，瘦肉，牛奶，海鮮等，含維生素多的食物有：西紅柿，黃瓜，草莓，蘋果等水果蔬菜。

注意補水

水分的缺失是引起面板乾燥的主要原因，因此，面板乾燥需要補充大量的水分，正常人推薦每天飲水至少2000ml，秋冬季天氣乾燥，水分的流失較快，每天飲水量至少需要2500ml，同時臉上、手上的經常暴露在空氣中的面板做好保護措施，塗抹一些保水劑，如：含透明質酸的化妝品。

糾正不良生活習慣

1.注意習慣性的多喝水，養成沒隔個把小時就喝一次水的習慣。

2.飲食上少吃辛辣食物，少吃易上火食物，比如辣椒，蔥、蒜、牛肉、羊肉等。

3.養成未出先補水，隨身攜帶噴霧式補水器，秋冬季節有戴口罩的習慣。

4.工作和生活合理安排，不經常性熬夜，保證充足睡眠。

改變生活環境

秋冬季節除了自然的空氣乾燥是導致面板乾燥的原因，還有空調也是引起面板乾燥的原因之一，空調雖然改變了室溫，卻加速了水分的流失，需要在工作地方擺放一些保水保溼的喜陰植物比如綠蘿、仙人球、蘆薈等。