長鈺Sama
蒲公英茶
材料：乾燥蒲公英75克、水1000毫升。
做法
1、將蒲公英洗淨，放入鍋中，加水淹過蒲公英。
2、大火煮沸後蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時。
3、濾除茶渣，待涼後即可飲用。
功效：蒲公英味甘苦、性寒，富含蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖、蛋黃素、咖啡酸、葉酸、礦物質等營養成分，經常泡茶飲用具有清熱解毒、利溼的作用，可清除體內毒素，對肺部產生的煙毒也有一定的消除作用。
羅漢果菊花茶
材料：羅漢果1個，幹菊花3朵，枸杞10粒。
做法
1、將枸杞和菊花用清水浸泡出灰塵，羅漢果洗淨敲破，掰成小塊放入鍋中。
2、加水煮沸，40分鐘後關火，用羅漢果水和菊花，枸杞一起泡茶飲即可，可連續沖泡2—3次飲用。
功效：羅漢果味甘、性涼，入肺、大腸經，含有維生素C、羅漢果皂苷、黃酮、羅漢果甜甙、鉀、蛋白質、鎂、鋅、硒等營養成分，經常泡茶飲用有清肺止咳，潤腸通便的功效；菊花味苦、甘，性微寒，歸肺、肝經，有散風清熱，平肝明目，解毒的功效，兩者搭配泡飲可清肺解毒，對抽菸造成的肺部煙毒有一定的清除作用。
胖大海羅漢果茶
材料：羅漢果10克，胖大海5克，甘草3克。
做法：將羅漢果切碎後，與胖大海和甘草一起衝入沸水，浸泡15分鐘後代茶飲。
功效：胖大海味甘、性寒，歸肺、大腸經，有清肺利咽，潤腸通便的功效；而羅漢果味甘，性涼，入肺、大腸經，有清肺止咳，潤腸通便的功效，這兩種食材搭配經常泡水喝，對於抽菸導致的肺部煙毒可有清除效果，同時還可緩解因抽菸導致的咳嗽多痰、慢性咽喉炎等病症。
枇杷葉茶
1、取一把新鮮枇杷葉，將背面的絨毛用小刷子輕輕刷掉（避免背面毛刺激咽喉而咳嗽）。
2、將葉子洗淨後放到鍋中，加入冷水，水沒過葉面即可。
3、水燒開後改文火煮15到20分鐘，關火，將湯汁瀝出，晾溫後飲用。
4、煮水的時間不用太長，煮開就可以飲用，每天2—3次，飯後飲用即可。
功效：枇杷葉味苦，性涼，歸肺、胃經，具有清肺止咳，降逆止嘔的功效，對於吸菸後造成煙毒咳嗽多痰現象不僅能有治療作用，還可幫助清除體內的煙毒。
菊花雪梨茶
材料：雪梨1個，杭白菊或野生菊花20朵，幹枸杞10粒，冰糖20克，水1000毫升。
做法
1、雪梨洗淨去皮，去核切成小塊。
2、水和菊花放入鍋中，大火煮開後關火，蓋上鍋蓋燜5分鐘。
3、將煮過的菊花過濾掉，留菊花水。
4、將菊花水重新倒回鍋中，放入雪梨塊、幹枸杞、冰糖，大火燒開後轉小火煮30分鐘。
5、晾涼後即可食用。
功效：菊花味辛、甘、苦，歸肺、肝經，有疏散風熱，清肝明目，降火解毒的作用；而雪梨甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有生津潤燥、清肺止咳、清熱化痰的功效，兩者搭配煮水當茶飲用可緩解因吸菸導致的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠等現象，同時還可有效排出體內煙毒。
怎樣快速清肺裡的煙毒
戒菸最快速。
人體有自我清除毒素的代謝方法，當吸菸後肺部產生煙毒，快速清除肺裡的煙毒時，就要從根本上入手，堅持進行戒菸行動，一般戒菸2星期至一個月左右，肺部功能將會改善30%，而且咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等症狀會減輕，若是吸菸時間不長的人，此時肺部也較乾淨，如果吸菸時間較長的人，則需要更長的時間來清除煙毒，可能是半年甚至是一年的時間。
