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中暑怎麼預防高溫天氣中暑機率大！防中暑要注意這5點

海桃來了

3792 熱度 A⁺ A^-

近年因為環境變化，及溫室效應的關係，氣候也隨年越來越熱。包括嬰幼童、60歲以上者、慢性病的長者、戶外工作者、運動員、無空調的密閉空間工作者、體重過重者、到處活動曬太陽愛運動的年輕人均是容易因高溫而造成中暑等熱傷害的族群。因此在高溫天氣要注意做好防暑措施。

輕便防曬裝束

夏季高溫天氣應避免或減少直接陽光下曝曬，可穿長袖透氣衣服及戴帽子，做好防曬措施，太陽傘、防曬服等不能少。

避免在上午10點到下午2點左右間太陽光很強的時間做戶外劇烈活動，尤其是幼兒、長者及體虛者避免這時段外出。

尤其是運動員或戶外工作者，每小時適時補充500-1000毫升的水分。室內工作者或冷氣房工作者水分會不自覺從毛細孔蒸發，一樣要適時補充足夠水分。

室內工作者要注意通風，避免悶熱。密閉室內工作者須注意使用空調降溫。

處於烈日下或高溫的環境之後，有口渴或身體熱或是發燒、頭痛，面板乾，嘴唇乾或是微裂、舌頭乾或是不溼潤，小便減少或是變深黃，頭暈、血壓下降、低血壓噁心、心跳加速。這些症狀必須要注意是中暑的現象，需要衝水及喝水休息，以防止惡化為熱衰竭。

釋出於 2024-06-01