風陵新蘭
酸奶加黑糖可以減肥嗎
可以減肥。
一杯酸奶加2克黑塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯。酸奶加黑糖卻可以解決便秘的問題,對每天的排毒有很大功效。建議黑糖不能加多,否則血糖會高。此外要想減肥,還是要多運動。
單獨喝酸奶有什麼好處
1、美容養顏
在眾多的天然美容原料中,純味酸奶具有極佳的嫩膚功效,也是具有鎮定效用的潔膚劑,因為它具有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等,並且容易為面板所吸收。
2、清潔肌膚
用酸奶美容,最簡單的方法是仔細卸妝後將其塗滿全臉,再以熱毛巾蓋在臉上,一分鐘後再用清水洗乾淨,肌膚將細緻光滑。
3、保護牙齒、健美骨骼
酸牛奶中高活性的礦物質元素鈣、鎂、錳及磷等都有助於保護牙齒,健美骨骼。
4、防止脫髮
酸奶中的維生素A、維生素B2、蛋氨酸和胱氨酸等則有助於防止脫髮並促進頭髮再生。
5、保溼效果
酸奶和所富含的維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素 E和 β-胡蘿蔔素等能夠阻止人體細胞內的不飽和脂肪酸的氧化和分解,防止面板的角化和乾燥;維持上皮細胞的完整和健美,有利保護面板;防止面板粗糙。
黑糖的功效
1、快速補充體力、增加活力
未經過精煉的黑糖保留了較多甘蔗的營養成分,也更加容易被人體消化吸收,因此能快速補充體力、增加活力,其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物,還含有人體生長髮育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
2、活絡氣血,加快血液迴圈
黑糖水對婦女月經順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的黑糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。
3、利水利尿
黑糖水也可以加入白木耳、枸杞、黑棗或是黑豆一起煮,有利水利尿的功效,月經期間則有助子宮廢物排出,能緩解腹脹、腰緊症狀;水心黑糖加桂圓、薑汁共煮,有補中補血效果;取番薯、黑糖、薑汁一同煮,不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。
