震雷戊午
黃精能補血嗎
有一定的補血功效。
黃精味甘，性平，歸肺、脾、腎經，具有補氣養陰，健脾益腎、潤肺等功效，可用於脾胃氣虛，體倦乏力，胃陰不足，口乾食少，肺虛燥咳，勞嗽咯血，精血不足，腰膝痠軟等症，對於體虛、氣血不足有一定的療效，享有“血氣雙補之王”的美稱，因此黃精是具有一定的補血效果的。
黃精補血怎麼吃
黃精瘦肉湯
材料：黃精30克、黨參20克、淮山20克、瘦豬肉500克，食鹽、生薑適量。
做法：
1、黃精、黨參和淮山洗淨備用。
2、豬肉切大塊，焯水撈起。
3、清水煮沸，將豬肉倒入燉鍋。
4、然後放入所有材料，隔水燉兩小時左右。
5、最後下鹽調味即可食用。
黃精粥
材料：黃精15克，粳米100克，冰糖適量。
做法：
1、將黃精洗淨放入砂鍋中。
2、加入適量水，小火煮30分鐘，去渣留湯。
3、然後倒入粳米，煮至粥稠後放入冰糖。
4、攪拌均勻，然後再煮5分鐘左右即可。
吃黃精補血要注意什麼
1、注意用量
黃精是一種滋補性的中藥材，質地滋膩，如果服用過多可能會有礙脾胃正常消化，導致出現消化不良、腹脹、便溏等不適，一般建議黃精用量為10-30克。
2、痰溼重者不宜吃
痰溼重者通常脾胃運化水溼功能多有失調，而黃精本就粘膩，服用後可能會加重形體肥胖、四肢浮腫、面部油脂多、舌體胖大、口中粘膩等痰溼症狀。
3、中寒洩瀉者不宜吃
脾胃虛寒而引起洩瀉者，飲食方面建議以清淡為主，而黃精質地粘膩，服用後不利於腸胃運化，反而可能會加重洩瀉症狀。
吃什麼中藥能補血
1、紅棗。紅棗有補血安神，健脾養胃的功效，其中含有多種維生素和氨基酸，能補氣血，強筋骨。
2、當歸。當歸味甘而重，故專能補血，其氣味輕而辛，又能行血，為血中之要藥。
3、熟地。熟地黃具有補血滋陰之功效，是養血補血之要藥，其中的有效成分可以促進機體紅細胞、血紅蛋白的恢復，促進造血幹細胞、造血祖細胞的增殖與分化，從而幫助補血。
4、阿膠。阿膠藥性溫和，可補血滋陰，潤燥，止血等，可以用於治療血虛諸症。
貧血吃什麼好
1、胡蘿蔔。其中含有豐富的胡蘿蔔素，可以幫助增加血紅素，提高血液濃度及質量。
2、桑葚幹。桑葚又被稱為“補血果”，其中含有豐富的鐵及其他營養元素，桑葚幹每100克就含鐵42.5毫克，是一種補血佳品。
3、菠菜。菠菜中含有豐富的鐵質，而鐵是生成血紅蛋白的基本元素，對於缺鐵性貧血人群，菠菜是一種不錯的選擇。
4、黑豆。中醫認為黑色主腎，能幫助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
