天天健康
酸奶富含乳酸菌，能促進血液中白血球的生長，有效預防感冒，日常喝些酸奶不僅保護腸道，還能增強抵抗力。
面板是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素，能有效提高面板的抵抗能力，並且熱量低富含纖維素，日常吃多也不怕胖。
牛肉富含鋅，能幫助促進白血球的生長，幫助人體防範病毒、細菌等有害物質的侵害，提高免疫力。
吃蘑菇能促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性，有效提高人體免疫力，從而預防感冒。
大蒜能抗毒殺菌，並且研究表明食用大蒜還能讓感冒發生機率降低2/3，若是經常咀嚼大蒜，還能降低患結腸癌和胃癌的風險。當然，除了適當的飲食外，加強身體鍛鍊、保持良好心態才更能抵禦各種疾病，冬天了一定要注意防寒保暖哦！
釋出於 2021-10-16
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