冰彥子
膳食多元增肥
吃不胖可能是因為平時在膳食中偏好吃一些熱量較低的食物，導致身體沒有多餘的熱量貯存。如果是想要增肥的話，一定要注意膳食的多元化，並且有意識的多攝入一些含有高脂肪、高糖分的食物，以幫助身體攝入更多熱量達到增肥的目的。
調理腸胃增肥
吃不胖的人很可能是腸胃的吸收能力較差。所以想要增肥的話，一定要注意調理腸胃功能。比如儘量少吃多餐，每一餐吃太多腸胃吸收不了還容易加重腸胃負擔，並且可以在食物的選擇上儘量以易消化、高熱量為主，這樣能夠幫助長胖。
適當運動增肥
吃不胖也可能是因為身體缺乏運動，食慾不好，腸胃的消化吸收不好引起的。所以參加適當的運動能夠幫助增強食慾，還能夠增強肌肉力量，使人更加健壯。但是要注意運動不宜選擇短時間運動、運動量大以及爆發力運動以免減肥。
充足睡眠增肥
保持充足的睡眠能夠幫助吃不胖的人增肥。充足的睡眠時間，高質量的睡眠能夠有效增強食慾，也能夠促進身體對於食物的消化吸收，這樣能夠有利於增肥。
睡前飲食增肥
睡前適量的飲食能夠幫助吃不胖的人增肥。比如睡前可以吃一些容易讓人長胖的東西，比如巧克力等。另外睡前喝完牛奶就直接睡覺也能夠幫助增肥還能夠促進睡眠。
就醫檢查增肥
如果是因為身體患有肝臟、腎臟、糖尿病等疾病的話也會使人吃不胖，另外身體內含有寄生蟲的話也容易導致吃不胖，這個時候一定要注意及時去醫院進行檢查，確診之後再對症下藥。只有從根本上解除影響增肥的因素才能夠幫助增肥。
