小竹子
一個柚子的熱量相當於多少飯
相當於1.3碗米飯。
一般大小中等的柚子重量在2斤左右，剝去外皮和內皮之後，可食用的部分大概是1斤左右，而100克柚子的熱量為38大卡，一個柚子有500克，熱量則為190大卡，一碗米飯的熱量大概是145大卡，可見一個柚子的熱量相當於1.3碗米飯。
紅柚和白柚哪個熱量高
紅柚和白柚熱量差不多。
紅柚和白柚都是柚子很常見的兩種品種，它們兩個的食用熱量差不多，減肥選擇食用的話，根據自己喜好選擇即可，不過紅柚富含更多的胡蘿蔔素等抗氧化物質，食用後營養價值相對高一些，而且普遍紅柚的甜度和口感會高於白柚，怕酸的人推薦選紅柚好一些。
吃柚子增肥還是減肥
減肥。
1、柚子熱量低，食用不易長胖，屬於促進減肥的水果。
2、柚子水分、膳食纖維含量豐富，吃後可提供一定的飽腹感，減少其他食物高熱量食物的攝入，有助於減肥。
不過要進行減肥，主要是對每天進食大卡進行總量控制，每天的入量少於出量就能夠達到減肥的效果，即使是柚子這種低熱量食物，也不宜多吃，否則容易腸胃不適或因攝入糖分過多對減肥不利。
減肥晚上吃柚子會長胖嗎
一般不會長胖。
柚子的熱量非常低，而且其中還含有大量的水分，一般想要達到長胖的食用量，要吃很多很多柚子才行，而吃這麼多的柚子，可能還沒長胖，人肚子已經撐得不行了，現實生活中這種情況不大可能存在，因此減肥晚上吃柚子是非常好的選擇，適合想要吃夜宵怕長胖的人食用。
但柚子含有果糖、果酸成分較多，晚上吃後要記得刷牙，否則容易刺激牙釉質，引發牙齒痠痛等不適症狀。
柚子一天吃多少合適
建議一天吃200-300克柚肉為宜。
柚子性寒，又富含有機酸、果酸等物質，如一次吃一個整個柚子，柚肉重量超過500克的話，屬於過量食用的行為，容易刺激腸胃、口腔等，出現腹痛、腹瀉、牙齒痠痛等不適症狀，建議一天吃200-300克柚肉為宜，而且患有胃病、十二指腸潰瘍、脾胃虛寒、寒性痛經者不宜食用柚子，或儘量少食，吃水果最好時間是在飯後兩小時或飯前一小時。
