俊錫少爺
吃不胖的人怎麼增胖
在現代社會中，肥胖是一個比較普遍的現象，而總是有那麼一群人比較特殊，怎麼吃也不會胖，永遠保持一個瘦的狀態，那麼要怎樣增胖呢？具體有以下幾種比較常見的方法：
保持正常的飲食
如果你不按時的吃飯，容易出現營養不良的情況，而導致偏瘦，首先你需要做到一日三餐都按時且吃些有營養物質的食物，一般建議早餐吃牛奶、麵包、雞蛋等，中餐吃些高熱量的食物，還可以適當的食用一些下午茶來幫助增胖，晚餐可以吃一些魚肉、雞肉等食物，但是需要注意在增肥的同時不要暴飲暴食，保持少量多餐。
保持充足的睡眠
一個人如果保持良好的睡眠狀態，人體精神會比較好，胃口也會跟著好起來，對人體的消化功能也有一定的幫助，營養物質的吸收也比較徹底，一般建議在晚上10點左右就開始睡覺，下午可以適當的午睡1-2小時，對增胖有一定的幫助。
保持良好的心情
保持一個良好的心情是比較重要的一點，能夠使身心愉悅，人體處於一個比較興奮的狀態，對增肥的效果有一定的幫助，如果心情比較糟糕，人體長期處於一個緊張狀態容易對身體排洩有所影響。
適當的運動
增肥的話可以適當的搭配一些運動，幫助人體廢物的排洩，加強體質鍛鍊，使自身保持一個健康的狀態，一般建議可以，每天進行慢跑、瑜伽、跳繩、踩單車等運動，時間為1-2小時。
瘦人吃不胖的根本原因
瘦人吃不胖的主要原因有以下幾點：
腸胃功能不是很好
吃下去的食物不能夠及時的吸收，就被排出體外，自然不會出現長胖的情況。
遺傳原因
有些是因為父母本身偏瘦，所以生出的孩子會含有不肥胖的基因，而導致吃不胖。
生活飲食不規律
因為工作或者是個人原因，不按時吃飯，導致營養物質補充不及時，而出現偏瘦的情況。
生活壓力過大
人體一直處於一個工作狀態，每天想的事情過多，身體細胞沒有放鬆的狀態，消化系統的功能會有所減弱，出現瘦的情況。
疾病
如果身體患有疾病的話，也是會導致偏瘦的，而且瘦的情況會比較明顯，比較常見的疾病偏瘦的有糖尿病、甲狀腺功能亢進等，一般建議前往醫院進行檢查。
