天天健康

核桃可以和什麼一起吃

黯然元凱

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核桃富含多種營養，如果我們每天將食物進行合理搭配，能獲得更高的營養功效。那麼核桃和什麼一起吃有營養呢？

薏米

薏米可健脾利溼、清熱化痰，可有效減輕粉刺、雀斑、老年斑等，使面板光潔白皙。薏米搭配核桃仁煮粥，常吃可以令面板滋潤光滑，富有彈性，是愛美人士的絕佳選擇。

核桃可有效降低膽固醇，又有補腎健腦之功，山楂可消除油膩、降壓降脂。二者搭配食用，可以防治動脈硬化，更好地保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等，適宜老年人食用。

蠶蛹略炒，與核桃一同蒸熟食用，有補氣養血、益肺潤腸、固腎澀精、斂氣定喘、滋養強壯的作用。適用於體弱消瘦、肺結核、腎虛腰膝痠軟、滑精遺精、老人夜尿多等症。

芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，其中的亞油酸有調節膽固醇的作用，芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質對面板的傷害，可改善面板乾枯、粗糙等症。與核桃搭配食用，不僅補氣養血，還可使面板細膩光滑、紅潤光澤。

釋出於 2022-09-29