精油減肥會反彈嗎

精油減肥會反彈嗎

精油減肥的效果依據肥胖型別不同，也表現出不同。

一般說來如果是脂肪型肥胖的話，使用精油減肥只能夠幫助塑形，而不能有效的將脂肪去除掉，這種情況使用精油減肥也容易出現反彈。

如果是水腫型肥胖，使用精油按摩減肥的時候身體的新陳代謝加快，加快水分排出體外，這種情況下減肥不容易反彈。

如何使用精油減肥

因為精油的滲透力較強愛你過，在使用精油減肥的時候我們一般的做法就是進行精油按摩。精油按摩做法：

1.先將需要用到的精油備好後，將其與基礎油混合好。一般為了更好的減肥效果，我們可以先將多種精油混合後再與基礎油混合。要注意精油不要過多，充分稀釋後再使用；

2.按摩的時候可以先將精油倒在手心，搓熱後再對贅肉組織進行揉搓拿捏;

3.精油吸收得差不多了之後可以使用刮痧板進行刮拭，這樣能夠加速脂肪燃燒。

正確精油減肥不易反彈

不管是哪種肥胖，如果是在使用精油減肥的過程中沒有掌握方法的話，都很容易導致反彈，減肥失敗。

精油選擇

減肥之前一定要注意選擇的精油是具有瘦身效果的，杜松精油、葡萄柚精油、檸檬精油、胡蘿蔔籽精油、絲柏精油、藍甘菊精油等都是具有顯著瘦身效果的植物精油。

使用方式

要讓瘦身精油中的有效成分深入作用於皮下脂肪層，每週至少一至兩次在身體區域性塗擦，同時作區域性按摩，促進血液迴圈，使之滲入面板角質層，如果能在使用前在想要部位先按摩發熱則更有效。最好是能夠在每天洗澡後都使用一遍。

配合運動

劇烈運動消耗的是血液中的糖分，而慢跑、騎車、游泳、爬樓梯等耐力型運動才是消耗脂肪的最佳途徑，人體一般在運動半小時後開始釋放貯存的脂肪。使用按摩精油再配合以運動，減肥效果才會最好。

正確按摩

在使用瘦身精油的同時進行有力的區域性按摩是非常有效的，按摩時，面板內會產生一種可令人愉快的神經遞質，具有自然減肥的功效。如果只是塗抹瘦身精油而不進行按摩，那效果則會減半。

堅持使用

常年使用同一種瘦身精油並不會降低面板對藥物的敏感性，只會使該處脂肪細胞減少對糖和脂質的吸收和貯存，所以不宜經常更換瘦身精油的品牌和型別。

如何減肥不反彈

最健康有效的減肥方法就是科學飲食+有效運動，這樣的減肥方式也不容易反彈。

科學飲食

減肥的時候除了要注意營養的均衡之外，還可以多吃抗氧化減肥食物，這是因為人體攝入的油脂，在血管壁和體內不會直接形成膽固醇、脂肪等，而是和一種叫自由基的東西結合而成的，也是俗稱的氧化過程。如果減少了這種自由基，膽固醇和脂肪形成的量就會相應的大大減少。另外我們還可以多吃含有粗纖維食物，幫助清腸排毒減肥。

抗氧化減肥食物：胡蘿蔔、葡萄、西紅柿、菠菜、草莓、堅果、大蒜、鮭魚、燕麥等等；

含有粗纖維食物：燕麥、芹菜、蘋果、雜糧、海帶、蕎麥、綠豆、黃豆、小米等等。

有效運動

運動減肥是不少人都知道的，但是卻很少有人堅持下去，所以不妨選擇一項簡單又自己感興趣的運動，比如游泳、腳踏車、跳繩等等，這樣才能夠更好的運動減肥。另外要切記，飯後多走動有助於保持體形。