精油減肥按摩手法

精油瘦腿按摩手法

會臀部淋巴系統進行按摩，能夠幫助加快腿部排毒，改善腿部水腫情況，更加緊實腿部肌肉。

材料：百里香精油、檸檬精油各3滴，葡萄籽油25毫升。

做法：將全部材料混合均勻後，雙手蘸取精油用雙手環住腿部，四指在上，拇指在下，用手指輕壓腿部，然後再由下往上按摩腿部其他位置。到大腿位置可以用拇指直接按壓，每次持續6秒鐘。

效果：能幫助緊實腿部，消除腿部惱人的蜂窩組織。

精油瘦腰按摩手法

精油按摩腰部能夠幫助有效促進腰部的血液迴圈、新陳代謝，更利於脂肪的代謝排出，擺脫腰部的臃腫。

材料：黑胡椒精油8滴，橄欖油25毫升。

做法：將黑胡椒精油和橄欖油混合均勻後有取按摩油先用刷昂首抓住腹部用力揉捏，然後在慢慢揉搓肚臍下方，運用雙手捏取腹部肌肉直到腹部肌肉發熱為止。

效果：黑胡椒精油能夠有效促進血液迴圈，排出體內多餘的脂肪、水分，具有塑造腰部曲線的作用。

精油瘦腹按摩手法

精油瘦腹部是透過精油按摩的手法幫助強健腹部肌肉，促進腹部脂肪的吸收和代謝，幫助腹部產生熱量，消耗脂肪，緊實肌肉，有效瘦腹部。

材料：豆蔻精油8滴，橄欖油25毫升。

做法：將豆蔻精油、橄欖油混合均勻後，採用坐姿，蘸取適量的精油，然後將雙手放在腹部兩側，四隻手指托住腹部肌肉往上推動，一邊推一邊抖持續5分鐘後再用一隻手手指捏住腹部脂肪最集中處往上提，並進行順時針運動，然後放鬆再變換角度繼續捏肌肉。

效果：運動豆蔻精油按摩腹部能夠有效分解腹部多餘脂肪，消除小腹贅肉。

精油按摩瘦手臂按摩手法

精油瘦手臂透過對手臂進行保養鍛鍊，幫助消耗堆積的皮下脂肪，有效幫助防治手臂鬆垮脂肪肌肉，塑造手臂線條。

材料：天竺葵精油8滴，橄欖油25毫升。

做法：將天竺葵精油與橄欖油混合攪拌均勻，然後蘸取適量的按摩精油。先用一隻手的4隻手指在另一條手臂外側，由手腕到肩膀方向揉搓，然後用同樣的方法進行內側按摩，再由上往下進行按摩即可。按摩15分鐘即可。

效果：天竺葵精油能夠幫助改善血液迴圈，增強面板毒素的代謝，有效幫助消除手臂蜂窩組織，瘦手臂效果很好。

精油按摩瘦臀按摩手法

運用精油在臀部進行按摩能夠使臀部皮下脂肪不斷消耗，加強組織的新陳代謝，加快臀部區域性脂肪的分解。

材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄欖油25毫升。

做法：將全部材料混合均勻後，蘸取適量精油將雙手放置在臀部左右下方，雙手由下往上一邊揉搓一邊往上提起，然後用雙手手掌包住臀部由內向外以圓形方向揉搓進行10次後再用手指載運部由下往上畫圓圈。

效果：能夠有效促進臀部多餘脂肪代謝，改善臀部水腫，有效瘦臀。

什麼精油減肥效果最好

市場的精油有很多，但是並不是所有的精油用來按摩都能減肥，通常來說用下面這些精油來按摩減肥效果最好：

葡萄柚精油

葡萄柚精油能夠幫助分解脂肪，對於一部分遊離的脂肪也具有很好的分解效果。

天竺葵精油

天竺葵精油能夠幫助清除身體內的毒素，有良好的利尿作用，排出身體內多餘的水分，有效對抗水腫型肥胖。

黑胡椒精油

黑胡椒精油可以有效地增強胃腸功能，並幫助你恢復腸道的活力，促進腸道蠕動，對排毒瘦身非常有利。

柑橘精油

柑橘精油對清除多種毒素有很好的效果，能緩解多種毒素引發的症狀，有很強的清潔效果，能促進肝臟的作用，可以加速膽汁的分泌，促進脂肪的分解。

精油按摩還有什麼好處

除了減肥之外，精油按摩還能夠對身體起到這些好處：

美容

使用精油按摩臉部肌膚，使可以促進肌膚的血液迴圈，促進細胞再生，恢復肌膚的彈性，另外利用精油按摩肌膚能調整肌膚油脂分泌的作用，保持肌膚的酸鹼平衡，使肌膚的油脂不容易堆積，避免各種阻塞現象，同時還有清潔和收斂的多重效果密閉門肌膚出現老化現象。

舒緩壓力

現代人多是工作、生活壓力大，而運用精油進行全身按摩時，精油可以透過按摩進入面板細胞，然後進入血管與全身的組織中，同時精油的香氣也對我們的情緒有很影響。

促進新陳代謝

用精油來按摩全身，能夠透過血液與淋巴的迴圈，有效排除體內的二氧化碳與各種毒素等廢物，也能因為加速血液迴圈，使得各種營養物質可以有效地被體內細胞所吸收，因此精油按摩能有助於體內新陳代謝的提高。

振奮精神

精油按摩能有效的刺激腎上腺素的分泌，同時強化中樞神經系統，因此可以幫助振奮精神，還能有效的消除與緩解壓力的作用。

排毒

精油按摩可以有效的將靜脈與淋巴管內堆積已久的毒素排出，幫助身體排毒，增強身體的抵抗力。