天天健康

怎樣預防腎結石 7點你要知道

宇寰小哥哥

4662 熱度 A⁺ A^-

怎樣預防腎結石，腎結石是日常的生活中比較常見的疾病，男性發病多於女性。腎結石形成原因有很多種，因此我們要時刻警惕。對於如何預防腎結石，相信這是很多人都想了解的，那麼預防腎結石的方法有哪些呢?下面就一起來看看吧。

多喝水

每天喝2-4升的水，可以稀釋尿液裡面的草酸、鈣等濃度，還能把這些成分排出體外，避免形成結石。

絕大多數腎結石都屬於草酸鈣結石，所以不能吃太多富含草酸的食物，比如豆製品，菠菜，巧克力等。

鈣片、維生素D等藥物中含鈣較多，多吃會讓尿液中的鈣含量升高，增加患腎結石的風險，吃這些藥之前要先問一下醫生。

少吃食鹽和含有草酸鹽的蔬菜，因為草酸鹽會與體內的鈣結合，形成草酸鈣而沉積為結石。

如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品均含草酸有些高的食物。肉食類也應當少吃，尤其是動物內臟。

運動能促進血液迴圈，防止血液中的鈣淤積，要多運動，特別是跳躍運動，跳躍運動可以讓腎裡的結石分化進入膀胱，進而隨尿液排出體外。

久坐會阻礙鈣質在體內的迴圈，讓它堆積在尿液中，時間久了就容易產生結石，最好每隔1小時站起來動一動。

腎結石早期沒有明顯症狀，最好每年檢查一次，早發現早治療。腎結石的複發率挺高，做完手術以後，一定要每半年複查一次。

釋出於 2024-04-27