榛子能和鴨肉一起吃嗎 榛子和鴨肉一起吃多了怎麼辦

榛子能和鴨肉一起吃嗎

可以吃，但建議適量食用，不宜多吃。

從食物成分上來看，榛子富含蛋白質、澱粉、脂肪、維生素、糖類、礦物質等，而鴨肉含有蛋白質、礦物質、脂肪、維生素等營養物質，兩者營養價值豐富，並且不容易消化，因此建議適量食用較好。

榛子和鴨肉一起吃多了怎麼辦

1、榛子中含有豐富的澱粉及油脂，鴨肉中含有豐富的蛋白質，這兩種物質在體內都是比較難消化的，食用過多還會出現腹脹、消化不良的現象，影響食物的消化吸收。

2、若是兩者食用過多導致有腹脹的情況，可以吃一些促消化的藥物，並且按摩一下腹部，有幫助消化的作用。

一天吃多少榛子為宜

建議食用20-30粒左右較為適宜。

榛子含有不少澱粉，並且經過炒制，含油性較大，因此不建議吃太多，一般正常人群每天堅果的攝入量為20g左右，也就相當於20-30粒左右即可。

吃榛子要注意什麼

1、減肥人群不宜多吃

因為榛子中含有大量的糖分及脂肪，屬於高熱量食物，食用容易導致糖分攝入過多，不利於控制體重。因此建議減肥時食用榛子，可以減少主食澱粉的攝入量，以免影響減肥效果。

2、不宜與高澱粉食物同食

澱粉含量豐富的食物一般都不容易消化，而榛子中澱粉含量豐富，因此不建議與其他同樣富含澱粉的食物一起過多食用，會加重腸胃負擔。

常見的高澱粉食物：土豆、紅薯、香蕉、高粱、燕麥、板栗、玉米、南瓜、大米等。

3、消化不良人群慎吃

榛子中含有較多的糖類、蛋白質，還含有不少的纖維素及脂肪，都是不易消化的物質，因此消化不良的人群過多食用，會加重消化不良的情況，出現腹脹、腹瀉的症狀。

吃鴨肉要注意什麼

1、鴨肉屬於寒性食物，因此不建議脾胃虛寒、腹瀉、感冒、寒性痛經等人群不適合吃鴨肉。這幾類人群食用了之後，會加重體內的寒氣，加重不適症狀，從而影響身體的恢復。

2、不宜食用大量食用鴨肉，鴨肉偏寒涼，一次性吃太多容易對腸胃有一定的刺激，容易導致使腸胃不適。