香蕉能當早餐嗎 香蕉有什麼作用

香蕉能當早餐嗎

早餐可以吃香蕉和一些纖維含量很高的穀類食物。香蕉中含有大量的維生素B6，是人體進行新陳代謝不可缺少的一種物質。由於消化系統不能夠承受很大的壓力，很容易受到影響，所以身體中需要大量的纖維來緩解消化系統的壓力。

香蕉中含有豐富的膳食纖維，因次當早餐能夠很好的補充人體的需求。

香蕉有什麼作用

治高血壓

當人的身體中鈉多鉀少的時候，就容易出現高血壓和心血管疾病，香蕉中的鉀離子含量非常的豐富，鉀離子能夠讓每一隻鈉離子收縮心血管。香蕉的作用是控制體內鈉離子的酸鹼平衡度，使神經的肌肉保持正常，防止收縮，所以每天吃三根香蕉，對心血管病人的調理是非常不錯的。

治療憂鬱症

最近發現，香蕉中含有一種物質，這種物質可以幫助人腦產生5-羥色胺，還可以讓人們的心情愉快，所以，患有憂鬱症的病人適合多吃一些香蕉，可以將身體中影響情緒的激素減少，悲觀的情緒也就會相對減少。

治面板瘙癢症

香蕉皮中含有大量的膠皮素，能夠抑制真菌的產生，用香蕉皮治療由真菌引起的一些疾病，效果也是非常好的。患者可以將香蕉皮搗爛敷在面板上，然後用清水清洗，連續幾日之後，就可以看見效果了。

治痔瘡及便血

每天可以空腹吃兩根香蕉，或者將香蕉連皮一起燉熟吃。

減肥

香蕉中含量最多的是澱粉，吃下去很容易讓人們感覺到很飽，因此就不想吃別的東西了，澱粉想要轉換成糖類需要一定的時間，所以香蕉並不會讓身體中的糖含量變高，身體中也不會積攢很多的能量，從這個角度看，香蕉就是減肥的良品。

面膜

將香蕉搗成泥狀，再加入適量的牛奶，調成糊狀，敷在臉上。一刻鐘左右洗掉。就可以使面板變得清爽嫩滑，並且可以將臉上的痤瘡除掉。

吃香蕉的注意事項

1、香蕉屬於寒性，脾胃虛寒，胃疼腹瀉的人應該少吃。

2、香蕉中的鎂含量非常豐富，多吃可以增加身體中鎂的含量，對人的身體有抑制的作用，身體的肌肉就會產生麻木感，並且會出現渾身乏力、嗜睡等症狀，開車的時候精神也不集中，因此開車之前不可以空腹吃香蕉。