易筋從靈
轉移情緒
通常在人生氣的時候，會選擇以下幾種撒氣方式。第一種是將生氣埋在心裡，嘴上不說，但心裡已經風起雲湧，簡稱生悶氣；第二種是把氣撒到別人身上，跟別人進行爭吵，嚴重的甚至有肢體語言上的衝突；第三種是把氣撒到自己身上，一味的責怪自己，對自己進行懲罰；第四種則是把氣撒到物體上，對物體進行摔毀打砸來發洩。以上這四種撒氣方式其實都是不好的，在我們生氣時，我們最應該做的是轉移情緒，將思想從令你生氣的那件事上轉移走開，多想想讓自己開心的事，這樣才是有效緩解生氣的辦法。
讓理智控制大腦
很多人在生氣時。都是生氣超過了理智，喪失理智的我們做出的事，往往令事後想起來無比後悔，在感到生氣時，優先讓自己的理智跳出來，自我暗示一句：這樣做是不對的，不能這麼做。讓這樣的思想控制自己的大腦幾分鐘，並且再堅持幾分鐘，幾分鐘過後你會發現，原來自己的情緒是可以被控制的，要讓理智戰勝生氣情緒。
延遲生氣感
許多人生氣可能是因為別人一句嘲諷的話語，一個鄙視的眼神，一句譏諷的評價等，這種情況下的生氣很好處理，嘗試延遲當下的生氣感，想想這件令你生氣的事，一個星期後你還會這麼生氣嗎？或者是一個月後，你還會這麼生氣嗎？並不會，甚至你會覺得不值一提，我們很多時候都在後悔，不要讓在自己生氣時候做的事，成為你未來的後悔。
將生氣轉變為力量
生氣其實是一把雙刃劍，使用不當則傷人傷己，使用得當則促使自己進步，在生氣之時，嘗試將這種生氣轉變為讓自己上進的力量，當別人譏諷你某方面不足時，你就越要在這方面做出一番成績，當自己上升到一個高度時，你會發現很多事都不足以讓自己生氣了。
好好睡一覺
人在生氣時，只要是醒著的狀態，就難免胡思亂想，如果以上的辦法都無法令你消氣的話，那麼建議你直接倒頭大睡一覺，睡著了就不會生氣多想了，等到睡醒之後，心情會感到平復許多，至少不如之前那般生氣，這時再耐心思考一下之前的問題，會比睡覺之前好處理得多。
