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如何預防中風這些你要做起來

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如何預防中風，腦中風也叫腦卒中，是中醫學對急性腦血管疾病的統稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發口角歪斜、語言不利而出現半身不遂為主要症狀的一類腦血液迴圈障礙性疾病。先介紹一些簡單的肢體運動，這些運動在家裡就可以完成，只要堅持做就會有很好的預防效果。

頸部運動

平時要經常進行頸部的活動，可以轉動頸部，也可以前後作用運動，更好的辦法的是定期進行頸部的按摩，這種外力會強迫頸部的運動，可以減少血脂在頸動脈的沉積，加速血液迴圈，預防血栓的形成。

夫妻二人可以相互按摩，子女也可以給父母按摩，也可以藉助其他人進行按摩，頭部是血管最細最長的，因此，中風最容易是腦血管的栓塞，所以，能夠經常按摩頭部，有助於頭部血管的迴圈加強，防止栓塞。

因為肩頸相連，肩部運動可以緩解肩部肌肉的壓力，這樣可以減輕腦部的壓力，改善腦部血壓迴圈，減輕頸部的壓力。

一些戶外運動，也可以很好的防止中風，比如老年人練練太極拳，跳跳舞，散散步，這些運動都可以促進血液迴圈，加強新陳代謝。

提示：在增強體質的同時，別忘了飲食上注意控制，就一定可以遠離中風。

釋出於 2024-01-29