萬劍恨雲
積極控制血壓
高血壓是導致中風最危險的因素，也是預防中風的一箇中心環節，有效地控制血壓，堅持長期服藥，並長期觀察血壓變化情況，對於預防中風有幾級的作用。
重視中風的早期訊號
中風的危險人群如果出現如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時，就應當幾級做相關檢查，採取治療措施，避免中風的發生。
謹慎服藥
很多人用藥的過程中沒有足夠的考慮其副作用，殊不知，不少藥物可能改變正常血管緊張度或者血液流動性的粘稠度，導致中風的發生，如大劑量的服用鎮靜藥、止痛藥、降壓藥、利尿藥等，都潛伏著風險。
多吃含鎂的食物
鎂元素可以抵消礦物質鈣，防止細胞膜上鈣流入細胞內，從而維護腦細胞內礦物質的平衡而保護大腦。富含鎂的食物主要有玉米、小麥、豆類、蘋果、西紅柿、海帶及多種綠色蔬菜。
經常喝牛奶
牛奶中含有一種特殊成分，叫做吡各喹啉苯醌，具有保護腦血管的作用。堅持每天陰用1-2杯牛奶，對預防中風有一定的作用。
注意飲食結構合理
飲食要有合理結構，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆類製品、蔬菜和水果，忌食菸酒，每日飲酒最多不應超過100毫升，定期有針對性的檢查血糖和血脂。
服用魚肝油
魚肝油中含有豐富的二十五碳烯酸，具有對抗血小板凝集和降低血液粘稠度的特殊作用，而血小板的聚集和血液粘度增高常常是腦血栓形成的原因。因此，在醫生指導下服用魚肝油有一定的防範作用。
冬季注意保暖
冬季是中風的高發季節，因為人體在受寒後會造成交感神經興奮，全身毛細血管痙攣性收縮，導致血液外周阻力增加，從而引起血壓身高，血小板也易於凝集而形成血栓。因此中老年人在寒冷的冬季一定要做好防寒保暖工作，避免外界環境的不良應激性刺激。
