萍雅君
按摩承泣穴明目止痛
承泣穴屬足陽明胃經腧穴，可以將胃經的物質營養和能源輸送給頭面部，所以該穴對於治療眼，口，鼻，舌，牙等頭面部具有重要作用，尤其是眼疾。主治包括急慢性結膜炎，近視，遠視，夜盲症，眼瞼痙攣，角膜炎，視神經萎縮，眼睛疲勞，迎風流淚，老花眼，白內障，青光眼，色盲，瞼緣炎，視神經炎，視網膜色素變性，眶下神經痛等症。
按摩取穴：位於面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。
按摩手法：將兩手食指伸直，以食指指腹按揉左右兩側的承泣穴，每日3-5次，每次1-3分鐘，此法不但能緩解日常的視力疲勞，改善和調節眼部不適，更能夠作為治療結膜炎的有效方法。
按摩攢竹穴清熱明目
攢竹穴是足太陽膀胱經上的腧穴，位於眉頭內側，對於視力保健有非常重要的作用，如果能夠經常按摩此穴，可以讓人的視力得到改善。該穴具有清熱明目，驅風通絡的功效，主治目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼震顫，眼瞼下垂，迎風流淚，眼睛充血，眼睛疲勞等。並對頭疼，口眼喎斜也有治療的作用。
按摩取穴：位於面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。
按摩手法：用兩手手指指腹端點按攢竹穴約1分鐘，產生酸脹感，並做環形揉按，每日堅持按摩多次，可以改善視力不佳狀況;或用雙手手指指腹向內，外分別按揉攢竹穴30圈，可以很好的緩解眼睛疲勞。
按摩四白穴改善視力
四白穴是胃經循經的上口，點揉四白穴，能散發脾熱，把氣血引出來，經常按揉此穴可改善視力，對於眼部疾病，如目赤痛癢，口眼喎斜，頭痛，眩暈，三叉神經痛等症有療效，還可以預防黑眼圈。
按摩取穴：在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。
按摩手法：以兩手食指指腹稍用力按揉該穴，按揉時，手指不要移動，按揉麵不要太大，每次3分鐘，每天數次。
按摩睛明穴洩熱明目
睛明穴是手太陽小腸經，足太陽膀胱經，足陽明胃經，陰蹺脈及陽蹺脈五脈的交會穴，膀胱經之血由本穴提供於眼睛，眼睛受血而能視，所以按揉這個穴位，能使眼睛分泌淚液，從而讓眼睛保持溼潤，起到洩熱明目，祛風通絡的功效，主治目赤腫痛，迎風流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲，目翳，結膜炎，瞼緣炎，眼睛疲勞等多種眼部疾病。
按摩取穴：位於目內眥，旁開0.1寸，正坐閤眼，拇指指端置於內側眼角稍上方，輕輕按壓可感到有一處凹陷處即為該穴。
按摩手法：閉眼，用雙手手指指腹端，點按睛明穴約1分鐘;或閉眼，用一手的拇指和食指，按摩睛明穴，一擠一按為一次，每組做10-15次，可隨時做，以產生酸脹感為度，睜眼後覺得眼前明亮為佳。
按摩瞳子穴明目退翳
瞳子穴為膽經腧穴，具有疏散風熱，明目退翳的功效，經常按摩此穴，有改善眼部疲勞和視力減弱的作用，主治視物不明，夜盲，目翳，目赤腫痛，迎風流淚等症。
按摩取穴：在面部，目外眥外側0.5寸凹陷中。
按摩方法：雙手拇指相對用力，垂直按揉穴位，左右兩穴同時按揉，每天早晚各按揉1次，每次3分鐘。
按摩肝俞穴益肝明目
肝俞穴是足太陽膀胱經的背部腧穴，同時又起於目內眥，肝與目的關係非常密切，所以肝俞穴是眼部疾病的一個資訊代表穴，經常按摩該穴位，具有益肝明目，疏肝利膽，降火止痙，通絡利咽，行氣止痛等功效。主治夜盲，目赤腫痛，目視不明等眼病。
按摩取穴：位於背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
按摩手法：取俯臥位，按摩者以雙手手指指腹端輕輕按揉該穴，一般2分鐘左右，此療法有助於輔助治療夜盲症。按摩肝俞穴的同時配以按揉太陽穴，睛明穴，攢竹穴，瞳子髎穴，四白穴，每穴1-3分鐘，治療效果更明顯。
按摩玉枕穴升清降濁
玉枕穴是足太陽膀胱經上的穴位，根據經穴與病變相對應的原則，玉枕穴位於枕部，當枕外粗隆上緣外側，本穴具有升清降濁，清熱瀉火，祛邪解毒的功效，主治目痛，頭痛，鼻塞等症。
按摩取穴：在後頭部，當後髮際正中直上2.5寸，旁開1.3寸，平枕外隆凸上緣的凹陷處。
按摩手法：兩手拇指按住玉枕穴，向內上方用力按揉該穴，可有壓痛感，用拇指可觸及卵圓形或條索狀陽性物，自己按摩不好用力時，也可以請人幫助按摩，但力度上要以自己能夠承受為度，不要過度用力。
