黑山子豪
乳房保養的重要性
女人的胸部如果不好好保養，很容易受到其他因素如飲酒、內衣、壓力、懷孕影響而下垂走形、變小，失去挺拔豐潤，而隨著年齡的增長，這些症狀有加劇的趨勢，那麼胸部怎麼保養呢？
塗抹乳液
給乳房塗乳液是最簡單和基礎的胸部保養方式，有研究顯示，做好面板的保溼工作能夠起到一定延緩衰老的作用。
作息規律
熬夜或者不規律的作息會擾亂新陳代謝、血液迴圈以及激素水平，這些都會影響到乳房的豐滿和堅挺，所以作息規律是胸部保養的前提。
會穿胸罩
穿戴合適的胸罩是胸部保養的必要條件。過緊的胸罩會影響腋下的淋巴結排毒功能，長期佩戴不利於乳房健康。月經、懷孕、體重變化都會影響乳房的大小，因此，你需要隨時注意自己的胸罩是否合適。如果胸罩帶會陷入肩膀或者在胸部留下痕跡，那麼就是過緊。每天佩戴胸罩的時間不要超過18小時，回家後，可以按摩一下腋下淋巴結。
健胸運動
鍛鍊乳房下的胸肌，可以讓你的乳房顯得比較堅挺。你每天可以躺在地板或者床上，雙手握啞鈴（也可用礦泉水瓶替代），雙臂平伸，保持直臂上舉，然後還原，重複15~20次。不過，這個方法對於乳房大而下垂的女性不大管用，因為鍛鍊並不能夠改變乳房中的脂肪，胸肌不足以支撐太多的脂肪。對於小胸美眉來說，健胸運動可以讓胸部更加挺拔。
補充雌激素
補充雌激素也是保養胸部的一個重要方法。隨著年齡的增長，可以適當補充一些大豆異黃酮之類的植物雌激素。研究顯示，絕經後，雌激素替代治療的確能夠讓女性擁有更為美好和年輕的乳房形狀。
懷孕期間尤其須注意胸部保養
如果你已經有了寶寶，母乳餵養並不會對你的乳房造成什麼改變，但懷孕這個過程卻會，尤其是多次懷孕。孕期時大量的雌激素和孕酮會刺激乳腺生長，乳房也會因此而變大，但哺乳期結束以後，乳房又會縮水。如果多次懷孕，那麼乳腺的反覆變化會造成乳房下垂。所以，懷孕期間，女性應該照顧好自己的乳房。
戒掉香菸
對於吸菸的女性來說，想要擁有挺拔胸部，戒菸是必經之路。吸菸會破壞面板中的彈性蛋白，這種蛋白會讓乳房的面板保持年輕和彈性，從而能夠很好地支撐乳房。所以，想要擁有堅挺的乳房，就遠離菸草。
健胸運動
鍛鍊乳房下的胸肌，可以讓你的乳房顯得比較堅挺。你每天可以躺在地板或者床上，雙手握啞鈴（也可用礦泉水瓶替代），雙臂平伸，保持直臂上舉，然後還原，重複15~20次。不過，這個方法對於乳房大而下垂的女性不大管用，因為鍛鍊並不能夠改變乳房中的脂肪，胸肌不足以支撐太多的脂肪。對於小胸美眉來說，健胸運動可以讓胸部更加挺拔。
補充雌激素
補充雌激素也是保養胸部的一個重要方法。隨著年齡的增長，可以適當補充一些大豆異黃酮之類的植物雌激素。研究顯示，絕經後，雌激素替代治療的確能夠讓女性擁有更為美好和年輕的乳房形狀。
懷孕期間尤其須注意胸部保養
如果你已經有了寶寶，母乳餵養並不會對你的乳房造成什麼改變，但懷孕這個過程卻會，尤其是多次懷孕。孕期時大量的雌激素和孕酮會刺激乳腺生長，乳房也會因此而變大，但哺乳期結束以後，乳房又會縮水。如果多次懷孕，那麼乳腺的反覆變化會造成乳房下垂。所以，懷孕期間，女性應該照顧好自己的乳房。
戒掉香菸
對於吸菸的女性來說，想要擁有挺拔胸部，戒菸是必經之路。吸菸會破壞面板中的彈性蛋白，這種蛋白會讓乳房的面板保持年輕和彈性，從而能夠很好地支撐乳房。所以，想要擁有堅挺的乳房，就遠離菸草。
維持健康體重防止胸部鬆弛
體重經常反覆的女性，乳房也會跟著忽大忽小，這樣乳房面板會很容易鬆弛，乳房也容易下垂。而且，越大的乳房受重力影響越嚴重，這也會加快乳房的老化。所以，女性最好保持合適健康的體重。
