滑鼠手是什麼

什麼是滑鼠手

“滑鼠手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合症”，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。

隨著電腦的普及，越來越多的人開始出現手腕疼痛、肩膀發麻、手指關節不靈活的表現，其實這又是一種隱形殺手-滑鼠手，那麼滑鼠手奧迪是什麼呢？

滑鼠手的早期症狀

手指和腕關節疲憊麻木，有的關節活動時還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合徵”症狀，但其累積的關節比腱鞘炎要多。滑鼠比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見於女性，其發病率是男性的3倍。

滑鼠手的常見症狀

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、痠痛，不適。

2、手部刺痛，麻木，冷。

3、握力和手部各部位協同工作能力降低。

4、夜間疼痛。

5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。

滑鼠手導致什麼危害

滑鼠手容易導致上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不適，除了上述手指手部的症狀，更包括肩部甚至頸部的不適，手腕和前臂的疲勞酸漲，手腕的僵硬，手掌的酸澀。

滑鼠手緩解方法

1、儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

2、使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

3、使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。

4、不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。

5、滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

6、使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。