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家庭防暑降溫的方法有什麼

嘉許郎

2.8萬熱度 A⁺ A^-

預防夏季中暑，健康的飲食習慣及良好的生活習慣非常重要，下面小編給大家介紹一些家庭防暑降溫的方法。一、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成

預防夏季中暑，健康的飲食習慣及良好的生活習慣非常重要，下面小編給大家介紹一些家庭防暑降溫的方法。

一、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量;

二、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度;

三、避免劇烈運動：劇烈活動將啟用身體能量，增加內部溫度;

四、涼水衝手腕：每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度;

五、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;

六、使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低面板溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果;

七、多喝水：建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;喝菊花茶是個不錯的選擇。

釋出於 2021-01-22