書雪郎
睡眠環境改變
有些人有一段時間老做夢，仔細觀察會發現是因為睡眠環境的變化引起的，這主要是新環境下神經產生的緊張、恐懼等情緒，導致晚上睡覺時失眠多夢。
心理壓力大
現在的社會竟日日趨激烈，很多人都會有一種危機感，整天生活在較重的負擔重，而這種壓力較大的人會在晚上睡覺時做夢來釋放，所以心理壓力大的人容易做夢。
睡眠質量不高
經常做夢與睡眠質量有一定的關係，通常是因為睡眠深度不夠、睡眠質量不高引起的，如果睡前1小之間經常思考問題、服用興奮劑、抽菸等，都會導致睡眠質量下降，這個時候會導致多夢的現象。
建議：適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物。
用腦過度
如果一個人整天處於高強度的工作中，或者是晚上睡覺前參與一些緊張、刺激、極限思維的事情，這種情況會導致大腦過於疲勞，則可能導致睡覺時容易做夢。
睡覺姿勢不對
睡眠姿勢也是引起做夢的因素之一，睡著後人體的翻動，會壓迫身體某部位的神經，然後反饋給大腦，這個時候大腦會處於活躍狀態引起做夢。
怎麼辦：一般來說治療神經衰弱需要採取綜合性的治療措施，即包括心理治療、藥物治療、物理治療以及重要治療等。但對於每一例的神經衰弱還應該根據具體情況採取不同的治療方法。
神經衰弱
神經衰弱也是導致做夢的原因之一，如果經常受到外界強烈的刺激，則可能導致人體的植物神經功能紊亂，甚至引起神經衰弱的現象，那麼在睡眠過程中大腦仍然處於活躍狀態，引起做夢。
疾病因素
當一個人生病的時候，尤其是患有一些嚴重疾病的患者，生理和心理防線都十分薄弱，很容易受到外界的不良刺激，從而引發多夢的症狀。
建議：積極治療疾病，調整好心理，正確、樂觀對待疾病。
