菩提竹萱
體內黃體酮的變化
女性在懷有身孕之後，無論心理、身體都會發生非常大的變化，機體內的內分泌系統、激素水平都會因為懷孕後發生大改變，而機體內的黃體酮突變會導致孕婦的情緒產生不穩定的情況，心理以及精神上都會變的相對的敏感得多，而承受壓力以及耐力的能力都會有所下降，從而導致孕婦常常會出現失眠等睡眠質量差的狀況。
飲食習慣的改變
女性在懷孕期間不但身心發生很大的變化，且胃口同樣發生大改變；而有些孕婦喜歡進食或飲用一些會影響睡眠質量的食物或飲品，導致孕婦的睡眠質量變得很差，例如：咖啡以及油炸、油膩的食物，這些食物要不就是使腦部有興奮作用，要不就是不易孕婦機體消化吸收的。
體質漸漸的增加
孕婦由於妊娠時間的不斷增加，營養的攝取過剩，導致孕婦體重不斷增加，而孕婦體重的增加往往是導致她們睡眠質量差的原因之一；因為體重的增加以及腹中胎兒的不斷成長，使孕婦腰痠背疼的症狀更加的嚴重，從而導致孕婦翻身越來越難，致使常常出現容易甦醒的情況，嚴重影響到孕婦的睡眠質量。
孕期的妊娠症狀
孕婦的一些妊娠症狀同樣是導致她們睡眠質量差的原因之一，包括：抽筋、嘔吐、噁心、尿頻等症狀；例如：女性在懷孕早期由於體內的激素水平、血糖水平的不平衡，導致孕婦容易產生噁心的現象，此外由於孕婦的食量增大，但是消化功能因懷孕的原因而導致降低，所以對食物的消化有所影響，消化速度比較的慢，從而引起噁心、嘔吐等妊娠現象，這些的妊娠現象都會對女性在懷孕期間的睡眠質量有一定的影響。
