秋季面板乾燥如何保養 面板乾燥有斑怎麼辦

秋季面板乾燥如何保養

秋天面板很乾必多喝水潤膚

秋天面板很乾必須多喝水潤膚，因為多喝水是保持面板潤滑柔軟的首要前提，在進入乾燥的秋季後，人們更應該注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。而多喝水就是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候乾燥，人體會大量損耗水分。據測算，人體面板每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔撥出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。 此外，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即透過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。

具體做法：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。有條件的話還要強化洗澡概念，因為面板為肺的屏障，秋燥最易傷皮，進而傷肺。洗浴有利於血液迴圈，使肺臟與面板氣血流暢，面板補水、潤肺之作用。

秋天面板很乾多吃胡蘿蔔

在秋天面板很乾的時候應該多吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔可以有效滋潤面板，從而不會出現面板乾燥的問題。這是因為胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對面板的表皮層有保護作用，可使人的面板柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起面板乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

具體做法：將胡蘿蔔切塊後，和排骨一起放入燉鍋中一起燉湯。需要注意的是，在熬湯的過程中不宜加入食鹽，而是等燉好的胡蘿蔔排骨湯起鍋的時候再加入食鹽，否則會破壞胡蘿蔔在湯中的營養成分。

秋天面板很乾吃山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養面板毛髮。

秋天面板很乾吃西蘭花

西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

秋天面板很乾吃黃瓜

黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裡的美容劑”，經常食用或貼在面板上可有效地抗面板老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

秋天面板很乾吃海參燉瘦肉

材料：鮮海參30g，沙參15g，瘦肉100g，薑片適量。

功效：海參味甘鹹，性溫，具有補腎、益精、養血、潤燥、止血、消炎的功效。沙參味甘微寒，能養陰潤肺，益胃生津。豬肉味甘性平，能滋陰潤燥,補氣養血。

製作：將水發海參洗乾淨切塊，再把洗淨的沙參、瘦肉、薑片放入燉盅內加清水300ml，隔水武火燉2小時即可。

適用人群：秋季面板乾燥者;亦可用於神經衰弱之失眠、多夢、夜睡不寧等症。

注意事項：脾胃虛弱者不宜。

秋天面板很乾吃蜜桔銀耳茶

材料：銀耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量。

功效：銀耳是食藥兩用滋補佳品，有滋陰潤肺、養胃生津之效;蜜桔具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用具有養陰潤膚、美容嫩膚之功用。

製作：銀耳用水浸泡，撕成小朵洗淨，加水1000ml，煮至軟，放入蜜桔肉、大火煮沸後，改用小火煮15分鐘，根據個人口味加入適量冰糖即可。

適用人群：秋季面板粗糙、面容憔悴者。

注意事項：糖尿病患者不宜。

秋天面板很乾吃玉竹核桃粥

材料：玉竹、核桃、沙參、百合各15g，粳米、鹽適量。

功效：玉竹味甘性微寒，亦有養陰潤肺，益胃生津的作用。核桃補腎、潤腸。沙參味甘微寒，能養陰潤肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能養陰潤肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤燥之效。

製作：將洗淨的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內，加水約1000ml，大火煮開後改小火煮至米開，加入適量食鹽調味即可。

適用人群：秋季面板乾燥，大便乾結者。

注意事項：脾胃虛弱、大便爛者不宜。

面板乾燥有斑怎麼辦

面板缺水長斑需定期去角質

很多妹子面板缺水長斑總是不知道從哪一步開始護膚，如果面板缺水到脫皮可以定期給臉上去進行去角質，這是因為面板因為缺水導致皮脂分泌少，而面板的皮屑也會因為面板缺水而增多，如果不及時處理就會影響面板對護膚品的吸收。面板缺水長斑的妹子應該養成半個月一次去角質的護膚步驟，這樣不但能有效清潔臉上堵塞物質，還能對色斑進行產生一定的剝脫作用。

面板缺水長斑需使用肌底液

面板缺水長斑需要使用肌底液，因為面板缺水對護膚品的吸收會產生影響。很多妹子面板缺水長斑的妹子儘管用再好的護膚品卻看不到效果就是這個原因。面板缺水的情況下，面板的酸鹼會失衡，因此使用肌底液會恢復面板的酸鹼值，幫助面板對護膚品的吸收。

面板缺水長斑需每天做面膜

面板缺水長斑需養成每天做面膜的習慣，面板缺水長斑的妹子先不要急著使用美白祛斑等功效的面膜，而是應該先給面板補充水分，在開始敷面膜的第一個星期養成每天敷一張補水面膜，在敷完面膜後需要立即使用補水系列的護膚品以及塗抹鎖水的面霜，這樣才能給充分給面板補充水分並且防止面板水分流失。

面板缺水長斑潔面需選擇保溼因子洗面奶

面板缺水長斑的妹子在選擇洗面奶的時候一定要選擇親水性高、含保溼因子、不含油脂的洗面奶，這是因為由於面板缺水，面板容易出現乾燥、脆弱等現象。如果選擇鹼性洗面奶，會加重面板中的水分流失，加重面板缺水情況的同時還會引起面板過敏、細紋等現象。

面板缺水長斑需杜絕重金屬離子護膚品

面板在缺水長斑的情況下，一定不要使用含有重金屬離子和激素類的產品進行祛斑，因為這型別的產品不但不會達到祛斑的效果，還會給面板留下更嚴重的後果。在選擇祛斑產品的時候，一定要選擇溫和的美白祛斑產品，一般可以選擇植物型別的護膚品，雖然見效慢，但是卻不會給面板造成負擔。

面板缺水長斑需多補充維生素C

維生素C能夠抑制面板內黑色素的形成，可以起到淡化甚至祛斑的效果。不僅如此，維生素C還能達到美白和提亮膚色的效果，維生素C被面板吸收後，還能在面板的真皮層中起到抵禦紫外線的傷害，避免面板變黑。

怎麼改善粗糙面板

可以依靠食物來輕鬆改善粗糙的面板，很簡單也很容易做的事，

現在來看看哪些食物可以改善粗糙的面板吧！

梅子——去角質

梅子有去角質的功效。2-3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

山芋——肌膚變光滑

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾，更能促進新陳代謝美化肌膚。

芝麻——補充健康油分

芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。面板會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

杏——美容養顏

對於女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嚐到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據營養專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。

蓮藕——保持肌膚光澤

其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止面板粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

紅薯——給肌膚光滑質感

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

木耳——擺脫肌膚粗糙感

木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成面板粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

這些食物在日常生活中也可以經常吃到，面板粗糙的女孩子一定要多吃這些食物哦！