排雲青芬
腳底顏色
中醫認為，腳底板的顏色不同，反映出來的身體健康狀態也不同：
①健康的腳底，應該是微紅，或是粉紅色的；
②如果腳底顏色過紅，表明體質偏熱，火氣偏重；
③如果腳底板顏色發青，表明體內寒氣較重；
④如果腳底板出現異常的黃色，表明可能患有肝膽疾病；
⑤如果腳底發白，表明可能有營養不良或是貧血的症狀；
⑥如果腳底發紫是發黑，表明血液迴圈較差。
腳趾甲狀態
一般來說，健康的腳趾甲呈現出粉紅色。
①如果發現自己的腳趾甲是蒼白色的，那就要考慮是否有營養不良或貧血的情況。
②如果腳趾趾甲上有縱行條紋，則表示身體虛弱、抗病能力差，應該多參加體育鍛煉，避免久坐久站。
③腳趾稍微下陷、有勺子形狀的壓痕，這是貧血的表現。
④如果腳指甲厚重、發黃，考慮是否有黴菌感染。
腳心溫度
①如果腳心溫度總是偏低，多是因為腎陽不足。這類人應該要多吃一些性屬溫熱的食物，比如羊肉、大蒜、生薑等。
②如果腳心總是發熱，則可能是由於陰虛內熱。這類人應該多吃一些甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜等。
③腳底的正常溫度應該和雙手是一樣的，溫熱適中，不涼不火。
腳掌疼痛
腳掌總是感覺莫名的疼痛，通常是糖尿病的預兆。升高的血糖濃度會損壞腳部神經，另外還伴隨有易口渴、易疲勞、易飢餓、尿頻、視力模糊或體重減輕等症狀。有這類症狀的人，需要去正規醫院進行檢查，必要時服用對症藥物。平時生活中，多吃水果、蔬菜、豆類或是糙米等食物。
關節疼痛
如果踝關節、腳趾關節經常性的疼痛，且各關節處都有腫脹、僵硬的感覺，則很有可能是患有風溼性關節炎。有這類症狀的人，建議去正規醫院風溼免疫科做詳細的檢查，平時注意保暖，多吃豆腐、木瓜或是牛肉之類的食物。
腳腫
對懷孕了的人，或是年紀偏大的人來說，腳腫是常有的現象。這種情況應該保持樂觀的情緒，堅持適當鍛鍊，比如散步、太極等，多活動雙腳雙腿。此外，平時可以多吃一些有助於消水腫的食品，例如赤豆燉鯉魚、紅豆薏米粥等等。
頻繁痙攣
腳總是突然抽筋，或是感覺腳部肌肉猛然收縮，很可能是脫水的表現。如果這種情況經常發生，需要注意補充水分，平時應該多吃一些水果和蔬菜，增加鈣、鉀與鎂的攝入。
小貼士
平時生活中，除了養成用熱水泡腳的好習慣之外，大家平時還可以多多按摩腳底的湧泉穴，這樣不僅可以治療腎虛、神經衰弱、頭暈眼花等症狀，還能活躍腎經內氣，有固本培元的功效。當你用力彎曲腳趾的時候，足底前部出現的凹陷處，就是湧泉穴啦。每天睡覺前揉一揉，直到感覺略微的發脹就可以了。
