臥龍夏月
頭痛按摩腳底選區
腳拇指是頭部區，頭痛的時候按揉整個腳拇指，拇指指腹的部分，側面的部分等，可以給予較多的刺激，可以用手巾蓋住拇指，給予刺激。
頭痛按摩腳底穴位選擇
引起頭痛的原因不同，治療所選的穴道也不同。
偏頭痛可選擇足竅陰加以刺激;感冒發燒引起的頭痛，可以選用至陰穴;五官在面部，若有病變時會引起頭痛，比如過敏性鼻炎，中耳炎等由耳朵病變引起的頭痛，可以刺激小趾內側甲根附近的內至陰;鼻病引起的頭痛，則可刺激隱白穴。
頭痛按摩腳底反射區
找到頭痛的原因後，可刺激腳底相應的反射區。常用區域包括腎，腎上腺，膀胱，輸尿管，肺，大腦，小腦，腦幹，三叉神經，頭頸淋巴結，腹腔神經叢，肝，腦垂體等。
高血壓引起的血管性頭痛，降低血壓很重要，特別是需揉搓小腦反射區，因肌肉緊張所引起的頭痛，應仔細揉搓腎上腺，腎臟，輸尿管，膀胱四個反射區;因眼睛疲勞所引起的頭痛，則揉搓第二，第三腳趾的腳底較為有效。
頭痛按摩腳底正確方法
1.依次食指扣拳法頂壓腎，腎上腺，膀胱反射區各50次，按摩力度以區域性脹痛為宜。
2.拇指在恢復推壓法推按輸尿管，由足趾向足跟方向推按，速度以每分鐘30-50次為宜。
3.拇指指腹推壓法推按肺反射區50次，由足內側向足外側推按。
4.點按大腦，小腦，腦幹，三叉神經，頸部淋巴結，腹腔神經叢，肝反射區50次。
5.點按腎，腎上腺各50次。
頭痛養護小貼士
1.如果經過按摩治療，頭痛仍然未明顯改善，應積極查明原因，在綜合治療的基礎上，繼續運用足部按摩配合治療，以加強療效。
2.頭痛久病者，要注意飲食清淡，禁菸酒及油膩生冷食物。
3.起居有常，保持輕鬆樂觀的情緒。
4.適當的體育鍛煉，如慢跑，太極拳，有助於增強體質，減輕頭痛的發生和發展。
