白雲己巳
經常活動肢體
儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
調整好距離
使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
減少手腕受力
使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。
不要用力敲擊鍵盤
不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。
選擇合適的滑鼠
滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
選擇適合自己的鍵盤滑鼠
人體工程學又叫人類工學或人類工程學，是第二次世界大戰後發展起來的一門新學科。它以人-機關係為研究的物件，以實測、統計、分析為基本的研究方法。
具體到產品上來，也就是在產品的設計和製造方面完全按照人體的生理解剖功能量身定做，更加有益於人體的身心健康。
人體工學設計滑鼠由人體工程學設計針對以往人們對普通滑鼠的使用產生不良疾病進行研究設計使本款滑鼠使用起來不易疲勞更加舒適，遠離“滑鼠手”。
保持正確的坐姿
長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐姿會影響全身的肌肉健康，鍵盤應該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與滑鼠不宜放得太高。
鍵盤和滑鼠的高度應該要和手臂自然下垂時肘關節的高度一樣高。將鍵盤與滑鼠的位置調整好，可讓使用者使用的時候身體更加的舒適。
溫馨提醒
如果發生了滑鼠手了以後就會給我們帶來很大的影響的，所以我們應該要想盡一切辦法預防滑鼠手的出現，在連續使用滑鼠一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。
用科學的方法放置滑鼠，會大大降低“滑鼠手”的發病機率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。
