墟散思宸
自己按摩肝俞的方法
正坐或站立，雙手繞到背部，大拇指置於穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出現痠痛為宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分鐘。
肝俞位置：肝俞位於人體背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處。
肝俞按摩功效
肝俞是肝的背俞穴，是肝在背部的反應點。按摩肝俞，能柔肝，並補益肝血，肝血充足，就能保證肝的氣機正常，有疏肝利膽，降火，止痙，退熱，益肝明目，通絡利咽，疏肝理氣，行氣止痛等功效。
按摩肝俞的好處
1.按摩肝俞能促進消化，促進水谷精微在體內的運化，從而達到瘦身的目的。
2.肝俞為肝的背俞穴，背俞穴是臟腑之氣輸注於背腰部的腧穴，由於俞穴與其相對應的臟腑有生理和病理上的密切聯絡，當臟腑發生病變時，常在其相應的俞穴出現異常，如壓痛，敏感點，硬結等，因此肝俞也可用於診斷肝病的反應點，主治肝臟相關疾病。
按摩肝俞主治疾病
肝與膽互為表裡，兩者相輔相成，本穴具有疏肝利膽的疾病，現代常用於治療急慢性肝炎，膽囊炎等肝膽病，以及黃疸，脅痛，胃痛，吐血衄穴，眩暈，夜盲，目赤痛，青光眼，癲狂，癇證，神經衰弱等症。
按摩肝俞的注意事項
如果正處於某些疾病的急性期，或疾病本身不宜進行按摩，抑或腧穴所在的區域性存在感染，結合，腫瘤，骨折等情況，就不宜用按摩方法。
