高峻郎
火龍果一天可以吃幾個
建議每天不要吃超過一個的火龍果，原因如下：
1.火龍果性涼
火龍果屬於涼性的水果，富含水分和纖維素，本身具有促進腸胃蠕動，增加腸道潤滑程度的作用，吃多了容易引起大便次數增加、大便溏稀。
所以一般人群吃火龍果一次不要超過一個，如果體質偏寒，最好食用量再減半。
2.火龍果糖分高
另外，火龍果的糖分較高，每100克可食用火龍果果肉糖分含量在10-15克之間，吃多了容易造成糖分攝入過多，引起血糖升高或者肥胖。
3.符合《中國居民膳食指南（2016）》
在《中國居民膳食指南（2016）》中，提倡每天吃新鮮水果在200-350克之間，而一般一個火龍果的重量就有300克以上了。
火龍果可以長期吃嗎
如果腸胃比較好的、身體陽氣旺盛的，是要適量，是可以長期吃火龍果的。當時如果本身腸胃不太好，而且體質偏寒、經常手腳冰涼的，就不適合長期吃火龍果了，畢竟火龍果屬於寒涼性的水果，經常吃容易增加體內的寒涼之氣，不利於身體健康。
火龍果什麼時候吃最好
一般建議在每天的午飯後或者下午茶時間吃火龍果。
中午的時候氣溫最高，而火龍果比較涼，在午飯後吃火龍果不僅能夠減少寒涼之氣，而且還能夠促進消化；而在下午，午飯消耗的差不多了，晚飯時間也沒有到來，身體比較的疲倦，此時吃火龍果能夠補充水分和糖分，為身體提供能量。
而在一年當中，夏秋季節都適合吃火龍果，每年的5-10月份，都有大量的火龍果上市，此時吃新鮮又划算。
火龍果不能和什麼同吃
1.火龍果由於本身比較寒涼，因此最好不要和寒涼、生冷的食物一起吃，比如螃蟹、山竹、西瓜、荸薺、柿子、黃瓜、冰啤酒、冰激凌等；
2.再加上火龍果能夠潤腸通便，也不要和能夠促進排便的富含膠質食物一起吃，比如蜂蜜、柿子、西紅柿、山楂、木瓜、黑棗、無花果等。
