運珊醬
吃太多沙拉
不是叫大家都別吃沙拉的意思～因為沙拉含有鈣與鎂Calcium and Magnesium，對人體是有益的，只是會在牙齒上產生非常多的牙垢。牙垢上含有對牙齒及牙齦有害的細菌，沙拉中過多的鎂與鈣也會導致齒菌斑Plaque—細菌的滋生處。還是可以吃沙拉啦，只是少吃點就好囉！
使用過於刺激的牙膏
市面上很多標榜超強效美白等等的強效牙膏，但其實有些成分過於刺激、澀口，反而會造成反效果，腐蝕牙齒。有些美白強效牙膏不只會帶走咖啡的汙漬，也會磨損你的牙齒和牙齦。
酸性飲食
對牙醫來說，他們可以很輕易的移除牙齒上咖啡的汙漬，但因為酸而受損的琺瑯質就沒那麼好恢復了。琺瑯質是保護牙齒的薄層，非常容易受到酸性食物的腐蝕。酸性飲食會使唾液中的酸礆值降低，因此就算你已經將酸性食物吞下肚，酸性還是會繼續破壞你的牙齒！
草率使用美白貼片
一口潔白牙齒的確非常吸引人，但是美白貼片除了效果因人而異之外，可能還有一些風險喔！專家表示，如果只將美白貼片使用在有汙漬的地方，是沒有問題的;但是人們還是常不小心將貼片接觸到牙齦。任何能夠將汙漬從牙齒表面去除的東西，都有能力傷害牙齦！粗心的使用美白貼片可能導致牙齦煺化，太常使用也會過度刺激牙齦使他受損。
磨牙
如果你起床發現有頭痛或下巴痛的症狀，而且症狀持續一整天，那你有可能是個睡覺會磨牙的人！專家表示，磨牙會導致牙齒鬆弛，最終會危及牙齒和牙齦周遭的骨頭。用力地咬合可能導致牙周疾病的產生。而且撇開破壞牙齒，嚴重地磨牙也會使得面部塌陷，不僅如此，還會讓你加速老化！
讓糖分待在口腔太久
糖分對於口腔來說，等於兩個字：「蛀牙」。如果你喝酒或飲料時，會先含在嘴裡一下子再吞下，糖分會殘留在你的牙齒上製造破壞。如果可以的話，喝完飲料可以用水漱一下口，將糖分稍微沖洗掉，減少糖分對牙齒造成的傷害。
