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經常失眠心煩是怎麼回事治療心煩失眠的食物

語巧大叔

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經常失眠心煩是怎麼回事？現在的生活壓力是很大的，再加上現在的經濟危機，會導致人們出現心情煩躁失眠的狀況的，那麼經常失眠心煩是怎麼回事？該如何去解決呢？

心理因素

生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。

精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。

隨著年齡的上升,睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

棗能夠提高神經系統的抑制功能,建議每天吃些棗。

核桃仁對人的大腦有很好的滋養作用,經常食用可以促進睡眠。

將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內,等花生葉的色澤泡下後飲用,在睡前喝一些能幫助入睡。

蓮子肉具有補脾、益肺、安神等作用,用蓮子煮粥,對於心煩不眠有較好的作用。

百合30克、芹菜根60克,煮湯,睡前服1次。還有一個湯方是瘦豬肉250克、蓮子30克,放入砂鍋中加入燉湯,每日食用一次,連吃一週。

釋出於 2023-05-04