骨關節炎的預防辦法有哪些

生活中骨關節炎給我們的健康帶來了嚴重的傷害，很多的患者都出現了關節增大，腫大的現象，還有的患者根本就無法活動，給生活帶來了很大的困難，很多的時候，我們要做好骨關節炎的預防才可以。下面，我們看看骨關節炎的預防辦法有哪些吧!

1.應儘量減少關節的負重和大幅度活動，以延緩病變的程序。

2.肥胖的人，應減輕體重，減少關節的負荷。

3.下肢關節有病變時，可用柺杖或手杖，以減輕關節負擔。

4.發作期應遵醫囑服用消炎鎮痛藥，儘量飯後服用。關節區域性可用溼熱敷。

5.病變的關節應用護套保護。

6、少穿高跟鞋多保暖 穿高跟鞋會使身體重心前移，對膝關節壓力較大，喜歡穿裙子的女性，應注意膝部保暖。

7、少爬樓梯少登上 爬山，爬樓梯或下蹲起立等活動會加重關節炎，還有那些增加關節扭傷扭力或關節面負荷過大的訓練應儘量避免。

8、運動處方能治病 對於骨關節炎患者，運動並非就是“禁區”，要根據疾病部位的不同來調整運動方式，來改善病情，緩解症狀。總體而言，對骨關節病患者有益的鍛鍊包括游泳，騎車，仰臥直腿抬高以及不負重位關節的屈伸活動。

骨關節炎的預防辦法有哪些我們都十分的清楚了吧，在預防骨關節炎這種疾病的時候，我們要有良好的心態才可以，只要我們有良好的心態，到正規的醫療機構就診，骨關節炎的疾病就會慢慢的康復，祝患者們身體健康，早日康復!