天天健康

導致上班族骨關節疾病的幾種因素，你中招了嗎？

極樂起雲

1.5萬熱度 A⁺ A^-

骨質病也在逐漸年輕化，久坐辦公室的大忙人們，由於工作壓力、不良生活習慣以及護骨意識的缺乏，已經成為了骨質病變瞄準襲擊的高危人群了！那麼對於辦公族們那些習慣容易引起骨關節疾病呢？

長時間伏案工作

一到下午就會出現頸間僵硬，並伴隨著些許疼痛，手機痠疼，甚至還會出現頭暈、頭脹和偏頭痛。這是長時間對著螢幕或者伏案工作，頸部和腰部活動太少，頸腰椎產生了不適的症狀。

長期穿高跟鞋，會導致關節痠痛僵硬，大大增加骨關節炎的併發機率。對於高跟鞋這一發明，健妹至今還未敢嘗試！

絕大多數的辦公室氣溫都偏低、偏涼，春夏會注意給裸露在外的腿部蓋條小薄毛毯，可秋冬季節就算穿著長靴也要注意關節保暖的。因為辦公樓外的瞬間，寒冷刺激強烈，經年累月，患風溼性關節炎的可能性會大大增加。

地下車庫—電梯—辦公室，或者是公交車—電梯—辦公室，不管哪一種方式，都很難能夠好好地接觸陽光。即使曬太陽也都是隔著玻璃，或者是塗抹了足夠量的防曬霜。其實這些都會嚴重阻礙日曬過程中鈣質的補充。

每天下午犯困、夜晚加班之時，都依賴高濃度咖啡提神，長期大量飲用咖啡或者是濃茶，都會影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收，加大骨質疏鬆的患病率。其實咖啡和茶都是好東西，過量就不好嘍！

釋出於 2022-11-23