骨關節炎能跳舞嗎

跳舞的好處

輕鬆的舞蹈對身體大有好處。從某種意義上講，舞蹈就是延展身體，把肢體的纖維肌練長，而相對使肌肉變小而延長。舞蹈會使人肢體的協調性和靈活性更好，關節放鬆。

骨關節炎能跳舞嗎

可以適當跳舞

骨關節炎患者能否跳舞要根據患者的實際情況而定，一般來說輕症的骨關節炎患者跳舞對緩解病情有一定的幫助，另外，在選擇的舞蹈方面要以動作輕柔為主要標準，不要跳一些高強度的舞蹈，否則會有適得其反的效果。

骨關節炎跳舞的好處

合理的跳舞能夠活動僵硬的關節，促進關節的血液迴圈，時間久了還可以適當的減輕患者病痛部位的疼痛，減緩病情的發展。

骨關節炎其它鍛鍊方式

1、慢跑：慢跑是骨關節炎患者一種方便簡單的運動方法，既不需要經濟投入，鍛鍊起來也很方便。慢跑比散步的運動強度大，所以能夠在相對較短的時間內獲得較好的鍛鍊效果。

2、游泳：游泳能夠提高肌肉的力量和協調性，長期進行，可以鍛鍊肌肉的力量和耐力，增強關節的靈活性，老年骨關節炎患者由於年齡因素不能參加其他體育專案，但仍然能夠繼續游泳。

3、騎車：腳踏車能夠鍛鍊心臟功能，增強腿部肌肉，可使肌肉運動協調和肌力增強，有助於骨關節炎患者減輕關節症狀，對增強關節耐力及關節的穩定性有很大的意義。

骨關節炎運動注意什麼

骨關節炎的患者能夠參加哪些鍛鍊，應該聽從醫生的指導和建議，不要盲目參加鍛鍊，如果出現任何身體不適，應該立即停止運動，及時就診檢查，另外要注意活動時間、活動強度，避免危險動作，做到科學合理的運動。