意智Sama
容易低血糖
辟穀時期是不能吃主食的，如果長期不食用主食則很容易引起低血糖，使人出現心慌、頭暈、精神萎靡等症狀，嚴重危害人的身體健康。糖尿病人如果選擇辟穀這種方法來鍛鍊身體，會引起血糖的很大波動，容易出現各種急慢性併發症，不利於他們的身體健康。
氣血兩虧
長時間辟穀或者辟穀時間隔間太短，身體由於長期得不到營養，會導致腎氣虛弱，人體會出現黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭髮等現象，這些都是氣血不足的表現，會影響身體健康。
面板暗淡
辟穀期間不吃主食會導致體內的碳水化合物不足，而碳水化合物具有解毒的功效，一旦缺乏碳水化合物，人體就不能及時地排出血液中的有毒物質，進而會造成膚色暗淡，臉色也會變得很難看。
不利於生長髮育
生長髮育期的兒童在辟穀期間經常不吃主食則無法攝取足夠的碳水化合物，會導致體內缺乏葡萄糖，進而會使孩子的大腦思維活動嚴重變緩；女性在懷孕期間辟穀，不吃主食會使她們缺乏所需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等，如果缺乏熱能和蛋白質會導致胎兒生長緩慢，甚至停止發育。
減退消化功能
有消化系統疾病的人在辟穀期間長期不進食會減退人體的消化系統功能，同時還會萎縮腸粘膜，使腸道菌群發生移位等情況，膽結石患者、胃潰瘍患者、敗血症患者辟穀會加重他們的病情。
缺乏營養
人體在辟穀期間經常不吃主食容易出現營養不良，造成營養素的缺乏，而營養不良的人辟穀則會加重他們的病情，各個臟器不能正常工作，身體的代謝也會發生紊亂，使得免疫功能受到損害，容易出現感染等多種併發症。
免疫力下降
辟穀期間不吃主食會使體內的能量供應不足，營養也會出現不均衡，長期下去會導致免疫力降低，容易出現感冒、發燒、身體虛弱等症狀。
