血天晨晰
辟穀的時間
辟穀的時間有短期、中期和長期之分，短期一般為3-7天，中期為8-14天，長期辟穀為15天以上。高層次的辟穀完全禁食、禁水；中層次的辟穀禁食不禁水；低層次的辟穀則每天可以吃少量的水果，長期辟穀的人可以用棗子、核桃等乾果進行調節。初學辟穀的人最好先從短期開始，等進入狀態後再循序深入，而且最好是在有經驗的老師的帶領下進行專門的訓練。
半闢
水和蜂蜜可以飲用，少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌也可以食用，以不感到餓為宜，第一次辟穀的人或者是體弱多病的人比較適合這種辟穀方式。
近半闢
熟食基本上不吃，水果、蔬菜和其他雜食可以多吃，稀飯、麵條和素菜等也可以吃一些，這種近半闢的方法適用於有心理障礙或是體質特別虛弱的人。
全闢
這個階段的辟穀最好完全禁食、禁水，直接與外界交換能量與資訊，充分調動人的潛能來完成人體的各種代謝。但是這種情況運用的很少，而且最好是在修煉有素的人的監護下完成，一定要注意安全，以不感到過於飢餓為度，千萬不要盲目的追求時間的長短。
近全闢
水和蜂蜜可以少量喝，水果也可以少量吃，但藥丸和五穀雜糧不能食用，這種近全闢的方法一般體質的人都可以練習，安全係數比較高。
辟穀復食階段
辟穀結束之後為了不讓身體出現反彈的情況，最好不要暴飲暴食，並且每餐最好只吃六七分飽，同時復食的前兩三天最好選擇容易消化的流食，等腸胃適應之後再選擇固體食物，最好不要吃過鹹、過辣的食物，並且多吃素食，少吃葷腥的食物。
