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辟穀可以喝燕麥粥嗎辟穀期間可以吃什麼

嶺南夢華

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很多人都知道辟穀算得上是斷食減肥，只是吃的上面是一定要注意的，流質的食物是一定要吃的，維持基本的消耗，一起來看看！

辟穀可以喝燕麥粥嗎

可以。

可以喝燕麥片，也是可以幫助身體進行消化，幫助調理腸胃，可以有效地舒緩我們的腸胃，促進腸胃的蠕動，每天只要少量的吃就可以了，吃這些軟的東西可以增強我們的身心健康。

辟穀期間吃溫性的食物，可以選擇吃適量的堅果，長期辟穀者可服些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等乾果和藥材，忌服豆豉湯等物。辟穀結束時首次宜進食澱粉性流質食品，由少漸增，切莫暴食暴飲。

對於初次辟穀的人，一般是3到4天，效果也比較顯著。

辟穀在時間上有長、中、短期之分，短期辟穀一般需要3-7天，而中期辟穀則需要8-14天的樣子，長期辟穀的時間則長達15天以上。初次學習辟穀的朋友最好從短期開始學，而且最好是在經驗豐富的老師的帶領下開始練習，然後循序漸進，慢慢增加辟穀的時間。

釋出於 2021-08-21