天天健康
練完瑜伽犯困就證明體能比較差。
瑜伽是一種靜態的拉伸運動，看起來好像運動量不大，在練習的過程當中也會耗費很大的精力，如果平時並沒有鍛鍊身體的習慣，身體的體能又非常差，那麼在剛開始練習瑜伽的時候，器官就沒辦法很快適應過來，做完瑜伽以後就會覺得很困想要睡覺，如果是空腹練習瑜伽，瑜伽練習的時間又很長，超過所能承受的範圍，那麼肌肉在放鬆收縮的狀態之下就容易代謝分解二氧化碳和乳酸，堆積在肌肉當中，也容易產生疲勞的感覺，運動量太大也是造成做完瑜伽以後想睡覺的一個原因。運動量太大就容易產生更多二氧化碳以及乳酸，在肌肉裡面堆積疲勞的感覺，就很容易有出現瑜伽動作，要向外不斷的延伸，讓肌肉得到放鬆。適當的進行瑜伽能夠讓情緒得到緩解，緊張的肌肉也可以舒緩，身心可以得到放鬆，所以練完瑜伽以後想要睡覺也是很正常的事情。
練完瑜伽後可以馬上睡覺嗎
練完瑜伽以後不建議馬上睡覺，雖然瑜伽是一種很好的運動方式，睡覺之前適當的做瑜伽可以改善失眠問題，但是如果練完瑜伽以後馬上睡覺，脂肪就特別容易堆積，對於想要減肥的人士來說，最好在練完瑜伽的一個小時到兩個小時左右再睡覺。
釋出於 2021-09-20
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