吃什麼蔬菜最能豐胸

番茄

番茄含有豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽腹感，有利於促進新陳代謝，補充人體缺乏的維生素和礦物質，可防止胸部變形，促進胸部發育。

萵筍

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥，雞肝一起食用，能調養氣血，促進乳房部位的營養供應，還能改善面板的滋潤感和色澤。

將山藥和萵筍去皮後洗淨，切成條，雞肝洗淨後切片，分別用沸水焯一下，一起倒入油鍋中翻炒，加食鹽，雞精和高湯調味食用。山藥中富含粘液蛋白，雞肝富含血紅素鐵，鋅，銅，維生素A和維生素B族等，不但有利於雌激素合成，還有利於補血，三者同用，具有調養氣血的作用，有助於豐胸。

大豆

大豆中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內雌激素水平，減少乳房不適，對乳房健康大有裨益，如果每天能吃兩餐大豆，或豆製品，對於豐胸是有幫助的。

圓白菜

圓白菜中含有豐富的維生素E，補充充足的維生素E可以促使卵巢發育和完善，而卵巢是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，則會刺激乳房發育，所以吃圓白菜能促進青春期乳房發育，還能避免中老年後出現乳腺萎縮等作用。

玉米

玉米中所含的B族維生素是體內合成激素不可缺少的物質，激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中期重要作用，所以要豐胸，多吃玉米補充B族維生素是不錯的選擇。

花椰菜

花椰菜中維生素A含量豐富，有利於激素的分泌。同時花椰菜還含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，以及一般蔬菜中沒有的維生素K，黃酮含量也很高，所以適合需要豐胸的女性多吃。