白醋減肥法有效嗎

白醋減肥法有用嗎

喝白醋是有一定的減肥效果的。

白醋可以促進腸胃蠕動，幫助消化，避免脂肪在體內堆積，而人體肥胖的最主要原因就是身體中脂肪堆積過多導致的。所以說喝白醋能夠起到一定的減肥效果。

白醋減肥法減肥原理

1、白醋中含有氨基酸，能夠促進脂肪代謝，同時也可以幫助蛋白質和糖類的新陳代謝。從而能把體內多餘脂肪轉化成能量進行利用，增強對脂肪的利用率，消耗更多的脂肪。

2、白醋中的醋酸可以幫助消化，促進胃腸道蠕動，加快食物的吸收利用，避免了脂肪的堆積。

喝白醋減肥效果好嗎

雖然喝白醋能夠有一定的減肥效果，但是單純喝醋效果並不是很強，而且很傷胃。最好是能跟其他的食物搭配食用，如白醋加蜂蜜，可以中和一下白醋的酸度，而且蜂蜜蘊含的脂肪酸也能促進腸道蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，這樣結合以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例每天堅持喝，一個月可以減重約8-10斤。

什麼時候喝白醋減肥效果好

喝白醋減肥要在進食後、晚上睡前和消耗體力之後喝才能夠達到促進脂肪代謝的作用，起到減肥效果。需要注意的是不要空腹喝白醋，對腸胃的刺激和損傷會比較大。

白醋喝多久有效果

雖然個人體質不同會導致效果也不一樣，但是每天能正確的堅持喝白醋，一般三天可以看到減肥效果，能堅持一週甚至一個月，減的體重可能會更多。不過長期喝白醋容易對腸胃刺激過大造成傷害，還容易導致體內鈣質流失，發生骨質疏鬆的情況，所以採用白醋減肥法最好是能把時間控制在兩三天，最多是一週，避免身體受到傷害。

溫馨小貼士

使用白醋減肥法一定要注意控制白醋的用量，要慢慢調整用量，使胃部慢慢適應。大量的喝醋會對胃粘膜造成損傷。胃部有疾病的人不建議使用這個方法減肥，就算是體質正常的妹紙也要慎用這個方法。