酸棗仁為什麼睡前一個小時喝 酸棗仁生吃與熟吃治失眠區別

酸棗仁為什麼睡前一個小時喝

酸棗仁一般在睡前1-2小時喝比較好，因為這樣既能夠吸收其中的安神成分，起到助眠效果，也不會因為臨睡前喝太多水而導致頻繁起夜。

酸棗仁一般需要泡水喝，而在睡前半小時內如果喝多了湯湯水水，可能會出現半夜起床上廁所的情況，會影響睡眠質量，所以儘量在睡前一小時就喝完。但並不是說一定要卡在這個點喝，睡前1-2小時，甚至是從下午開始，都是可以喝酸棗仁泡水的。

酸棗仁生吃與熟吃治失眠區別

如果有緩解失眠的需求，一般建議使用熟酸棗仁。

因為酸棗仁中的酸棗仁皂苷、黃酮苷以及水和醇提取物有鎮靜催眠的作用，而炒熟之後的酸棗仁質脆易碎，便於煎出有效成分，可增強酸棗仁緩解失眠的療效。而生的酸棗仁質甘而潤，可用於治療膽熱好眠，為少陽藥。

酸棗仁怎麼服用

1、酸棗仁煎湯

據《神農本草經》記載，酸棗仁中富含維生素c、蛋白質等有益微量元數。在幫助您改善睡眠的同時更能為您的身體及時補充所需元素。

2、酸棗仁磨粉

將酸棗仁磨成粉末狀，同時可以將人參磨粉，二者一起混合並用溫水沖服，益氣養神，非常適合氣力虛弱之人。

3、酸棗仁熬粥

用酸棗仁熬成的粥，可謂香氣撲鼻，口味酸甜。讓你在享受美味之餘安神鎮靜，調節神經，達到了健康養生的目的。

4、泡茶

將炒幹後的酸棗仁連同西洋參等一同泡茶。時常飲之，對於心氣不足，心悸等患者有著顯著的療效。

什麼人不適合吃酸棗仁

1、實邪鬱火所致的心神不安者

中藥酸棗仁養心陰益肝血，具有寧心安神，鎮靜助眠的功效，為中醫上常見的滋養性安神藥，但不適合實邪鬱火所致的心神不安者食用，否則不僅起不到助眠作用，還可能加重病情。

實邪鬱火主要指的肝氣不疏氣鬱化火，形成了肝火旺盛，常容易出現了明顯的胸脅脹痛、口苦、咽乾、腹脹、噁心、厭食失眠、易怒、舌尖紅、脈弦數等症狀

2、孕婦

孕婦是特殊人群，一般非必要的情況下最好不要吃藥，而酸棗仁通常作為助眠藥材，對於孕婦來說為了胎兒和自身健康著想，一旦失眠後應從自身睡眠環境以及情緒上入手，不宜主動服用藥物，以免出現不良後果，如有必要服用的情況下，需先諮詢醫生，在醫生的指導下服用藥物才行。

3、過敏體質人群

酸棗仁中含有一定的蛋白質等過敏物質，對於易過敏人群來說，食用後可能會誘發過敏反應，出現面板瘙癢、紅腫等不適情況，因此過敏體質的人不適合吃酸棗仁。