孕婦可以吃酸棗嗎

孕婦能吃酸棗嗎

孕婦能吃酸棗。

酸棗是棗的原生種，除了棗仁屬於中藥成分，含有一些對孕婦不利的成分，果肉部分對人體沒有多少損傷，並且味道酸甜可口，適合孕婦食用，幫助其開胃健食。

孕婦吃酸棗的好處

開胃健食

含有大量的植物酸和維生素C，這種酸味使得很多人都不敢吃它，就算是熟透了，變軟了，也能酸到牙疼，但對於食慾不佳、胃口不好的孕婦來說，在飯前吃上一粒，或咬上一小口，就能起到開胃的作用。

造血補血

酸棗中礦物質含量很高，第一是鈣質，第二是鐵質，我們都知道缺鐵會引起貧血，主要是鐵離子會直接參與到血紅蛋白的合成，也是血小板的主要原料之一，因此，孕婦常吃一些酸棗還能起到造血補血的作用，預防孕期貧血。

促進胎兒生長髮育

酸棗中鈣質的含量很豐富，而鈣質是人體骨骼和牙齒的主要原材料，在孕4月時孕婦還需要額外補充鈣質，以確保自身健康和胎兒的正常生長髮育，但這種補鈣的方法效果遠不及食補，在孕期適當的吃一些酸棗、骨頭湯等含鈣高的食物，對促進胎兒的生長髮育十分必要。

改善睡眠

酸棗的果核——酸棗仁是中醫中最為常用的鎮靜催眠藥物，被稱為“鎮靜安神丸”，在臨床上也經常用來治療各種失眠症，若是孕婦在孕期有失眠症，可適當的吃一點酸棗，也能起到輕微的催眠作用。

孕婦能多吃酸棗嗎

孕婦吃酸棗不能多吃。

酸棗味道酸甜十分孕婦食用，但這種食物含的植物酸過多，對胃腸刺激很強，孕婦食用需控制好量，避免損傷胃腸；並且酸棗中含有的酸棗仁對孕婦來說不是什麼好東西，它有一定的活血化瘀作用，孕婦最忌諱這種食物，因此，孕婦吃酸棗一定要適可而止。

產婦能吃酸棗嗎

產婦能吃酸棗。

產婦和孕婦不同，產婦吃酸棗的好處遠遠比孕婦要大很多，除了提味促食外，對產後惡露也有極好的輔助恢復作用，不過考慮到酸棗對胃腸的損傷，產婦食用也不能吃太多。