月河燕嵐
打球完如何保養膝蓋
在結束後可以進行冷敷處理，即用冰袋或冷毛巾對包裹在膝蓋周圍，冷敷時間在15-30分鐘。之後對膝蓋進行按摩，特別是針對痠痛部位，這樣能夠促進代謝和修復。
經常打球的人怎麼保養膝蓋
由於需要經常打球，那麼膝蓋的負荷是比較大的，所以最重要的就是增強膝蓋的穩定性防止受傷，重點是進行下肢力量訓練，對膝蓋周圍的肌肉進行加強。
打球應該怎麼保護膝蓋
可以選擇使用護膝，這樣能夠給予膝關節更好包裹，帶來更好的的穩定性，使其更難以受傷。還能吸收撞擊、摔倒的傷害。
注意進行充分有效的熱身，活動膝關節，使其靈活性更出色，周圍的肌肉也得以啟用，更好的支撐。
選擇緩震保護更好的球鞋，這能更好的抑制側傾、吸收落地時的衝擊，全方面的減少膝蓋的負擔。
打球容易傷膝蓋嗎
是比較容易受傷的，膝關節本身就是屬於容易受傷且構造複雜的部位，在籃球運動中各種高速下的跑、跳、擰轉、對抗、摔倒都是會給膝蓋帶來極大受傷風險的。
膝蓋痛能不能打球
需要正確的瞭解膝蓋的情況再決定是否繼續，如果只是肌肉痠痛的話，通常是乳酸的原因問題不大可以繼續進行，如果是骨骼和韌帶出現問題，那麼最好停止，進行專業的檢查，避免情況變得嚴重。
