蒙德芮靜
孕婦橙子可以吃嗎
答案是肯定的，孕婦當然可以吃橙子。
橙子中含有大量的維生素C，多吃橙子可以美白肌膚，也可以預防和緩解感冒，酸甜的味道可以促進食慾、生津止渴，幫助消化，是孕期理想的水果之一。橙子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營養物質。
橙子有什麼營養功效
1、 橙子中含有大量維生素C，易於孕婦吸收。而且維生素C可以促進人的大腦發育，因此孕婦吃橙子可以幫助胎兒大腦發育，提高胎兒智力。
2、 橙子味道甘、酸，孕婦吃橙子有助於消化，還可以防止便秘。
3、 橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養元素，有助於緩解孕婦孕期出現的噁心孕吐症狀。
4、 橙子味道酸甜，懷孕期間孕婦食慾不振，適當吃些橙子可以開胃、增強食慾。
橙子果實含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，色、香、味俱佳，是食用的優良果品。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞。所以孕婦吃橙子好，但是要注意適量原則。
孕婦吃橙子怎麼吃好
吃橙子也是有一定的食用技巧的，例如：糖尿病患者忌食；飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。橙子味美但不要吃得過多。過多會引起手、足、乃至全身皮膚髮黃。吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。橙子的妙用有以下幾種：
1、橙汁和酒：取鮮橙2個，連皮切片，壓出汁液，將米酒少許合入汁中。可治婦女乳結不通，乳房紅腫疼痛。
2、冰糖燉橙：橙皮20-30克，加冰糖適量，加水燉服。可治感冒熱退涕少之後的咳嗽痰白者。
3、鮮橙果肉：鮮橙去皮，食果肉，可治熱病傷津，發熱汗多，口乾舌燥，尿黃而少。
吃橙子怎麼挑選
為了自己和寶寶的健康，懷孕期間準媽媽要注意攝入充足的營養元素。橙子中含有多種豐富的維生素，這些維生素易於吸收，對兒童的智力發展也有很大關係。所以選購橙子攻略大家也要學會。要選購質佳的橙，以中等大小、香濃而皮薄的為佳；橙的臍窩部分不要太大，富有水果芳香者為佳；可用溼紙巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都會在餐巾紙上留下顏色；太過光滑亮澤的橙有可能打蠟，可以用指甲刮一下看是否有蠟。
孕婦吃橙子會上火嗎
孕媽吃橙子是不會引起上火的，因為橙子和橘子不同，吃橘子的確會引發火氣，而橙子的性質涼的，味甘、酸，而且橙子可以生津止渴，有開胃下氣的作用，特別是孕媽在懷孕初期，飲食習慣會出現變化，甚至毫無食慾，不凡試一下吃一些橙子哦。具有生津止渴、開胃下氣的功效。
