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五味子泡水喝治失眠嗎
有一定的輔助治療作用。
從中醫角度來講，五味子味酸，甘，性溫，具有收斂固澀，益氣生津，補腎寧心的功效，常用於治療久嗽虛喘，夢遺滑精，久瀉不止，自汗盜汗，心悸失眠等症。
從西醫角度來講，五味子中的有效成份能在一定程度上抑制中樞神經系統，能起到一定的安定作用，所以五味子能幫助改善睡眠，輔助治療失眠症狀。
五味子泡水治失眠效果好嗎
單味藥治療效果有限。
五味子雖然具有一定的改善睡眠、輔助睡眠的作用，但是單味藥治療效果有限，並不能完全治療失眠症狀，建議在醫生的指導下，根據自身狀況與酸棗仁、龍眼肉、茯神等定製安神藥配伍使用效果會更好。
五味子泡水治失眠要注意哪些
1、用量
五味子的用量不宜過多，一般五味子的藥用量為2-6克，若五味子服用過量可能會出現打嗝、反酸、胃痛、胃部燒灼感、睏倦等不良反應，若作為失眠的治療，建議詳細用量向醫生諮詢，在醫生的指導下根據自身情況用量。
2、防止過敏
有一小部分人群在服用五味子時可能會出現一系列過敏反應或中毒反應，如：發熱、頭痛、蕁麻疹、噁心嘔吐，甚至心慌氣短、胸部憋悶等，若無法確定自身是否過敏，可以先喝少量的五味子泡水，觀察約1小時左右，若身體未出現不適，再繼續服用。
3、外感咳嗽初起者不宜用
外感表邪，咳嗽初起者治療應當以發散祛邪為主，而五味子味酸甘，具有較強的斂肺作用，外感咳嗽初起者服用五味子會使邪氣束於體內，導致咳嗽、頭痛等外感症狀加重。
4、痧疹初發者不宜用
痧疹初發者的治療應以發散透疹為主，而五味子具有收斂作用，痧疹初發者服之，會滯留邪氣，導致痧疹症狀加重。
五味子泡水的具體步驟
做法：
1、取五味子3克左右，研成細末。
2、將研好的五味子放入茶包中，再放在茶壺內。
3、加以沸水沖泡，加蓋悶15分鐘左右即可。
4、每日可沖泡2-3次，代茶頻飲。
治療失眠的其他方法
泡腳法
1、取3大片生薑放入鍋中。
2、加入小半盆水，煮沸。
3、然後加入一勺醋。
4、將水倒出，待水溫冷卻到適宜溫度。
5、浸泡雙腳約20分鐘。
6、每日睡前使用，連續使用半月以上。
食療法：
原料：桂圓肉50克，蓮子50克，冰糖100克，薏苡仁、小豆、枸杞子、蜜棗各30克，糖桂花、溼澱粉各適量。
做法：
1、將蓮子、薏苡仁、小豆放入鍋中。
1、加入適量清水，用中火煮爛。
2、再加入桂圓肉、枸杞子、蜜棗、冰糖、糖桂花煮沸。
3、最後用溼澱粉勾芡即成。
