佛光海兒
孕婦吃哈密瓜有什麼好處
1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準媽媽會經常腿部抽筋，這是因為體內的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個月的時候，寶寶的骨骼和腦部發育迅速，此時就要加緊補鈣，不然會導致胎兒的身體發育不健全。
2、哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強血液迴圈，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，並可以提高孕期心臟的承受能力，這對於孕晚期的準媽媽來說是非常大的幫助。
3、哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經系統的發育，補充充足的鋅會促使神經組織有效的成長。
4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食慾，利於腸道系統的消化活動。對食慾不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯的食療營養品。
孕婦吃哈密瓜的注意事項
1、不要大量食用
哈密瓜性寒，一次性使用過多易導致腹瀉，建議孕婦每次吃100克左右。
2、儘量食中間部分
哈密瓜質地較硬，屬於不宜消化的一類，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等症狀，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多，所以孕婦儘量食用靠中間的果肉部分。
3、血糖較高的孕婦慎食。
哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說卻並非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。
4、不要吃冷藏瓜
許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之後才吃，這樣口感很好，但是孕婦不應該吃太涼的食物，所以哈密瓜不建議冷藏，可以直接新鮮的食用即可。
5、不要吃反季節瓜
哈密瓜對於季節的要求很高，所以在一些比較寒冷的季節，孕婦應該少食用哈密瓜，因為反季節的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。
孕期吃哈密瓜上火嗎
其實哈密瓜性寒，吃了不會上火的。
哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。中醫認為，甜瓜類的果性質偏寒，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
哈密瓜怎麼吃
哈密瓜奶昔
材料：哈密瓜1個，牛奶1袋，淡奶適量，冰淇淋1個，冰塊適量
做法：
1、哈密瓜去皮後切塊。
2、倒入料理機後加入牛奶打成汁。
3、加入煉奶和香草冰激凌攪打均勻。
4、冰塊打成冰渣。
5、將冰渣倒入料理機，攪打均勻即可。
營養功效：酸甜的口感，可以提高孕媽媽的食慾，並能使孕媽攝取到豐富維生素。
香蕉哈密瓜沙拉
原料：香蕉1根，哈密瓜200g，酸奶一瓶
做法：
1、準備一根香蕉，半塊哈密瓜 ，以及一杯酸奶。
2、把香蕉去皮 ，哈密瓜也去皮 ，去瓤 ，待用。
3、把哈密瓜切成適量的小丁，待用。
4、把香蕉切成這樣的片狀。
5、把剛才切好的哈密瓜放在盤子的底部，然後把切好的香蕉片擺盤
6、開啟準備好的老酸奶 ，與香蕉哈密瓜拌在一起。
營養功效：香蕉和哈密瓜具有通便的作用，老酸奶具有腸道保健功能，胃腸不好的孕媽們可以常吃哈密瓜香蕉沙拉。
