天天健康
哺乳期是可以吃荷蘭豆的。
1、哺乳期吃適量的荷蘭豆有助於增加奶量，促進乳汁分泌。
2、豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力，有助於哺乳期媽咪的術後恢復。
3、荷蘭豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，有利於緩解哺乳期媽咪的便秘問題。
荷蘭豆不會回奶。
荷蘭豆含有豐富的優質蛋白、胡蘿蔔素、粗纖維以及各種維生素和礦物質，其中並不含有可以回奶的成分。因此哺乳期內吃荷蘭豆是不會回奶的。
荷蘭豆雖然不會引起回奶，但荷蘭豆吃多了容易腹脹，所以如果是在哺乳期的媽咪一定要主要適量，保證多種營養的均衡攝入，這樣才能為寶寶提供充足的母乳。
荷蘭豆一定要煮熟才可以吃，如果沒有熟透很容易引起食物中毒。
1、荷蘭豆吃多了容易腹脹，而哺乳期的媽咪需要母乳餵養很容易過奶給寶寶，引起寶寶脹氣，所以哺乳期媽咪在食用荷蘭豆時需要注意適量，同時要注意均衡的營養攝入。
2、荷蘭豆與富含氨基酸的食物一起烹飪，可以明顯提升荷蘭豆的營養價值。
釋出於 2022-03-23
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