笑寒君
雪蓮果的減肥效果好嗎
雪蓮果具有一定的減肥功效。
因為雪蓮果是一種熱量很低的水果，並且糖分含量和脂肪含量也都不高，所以雪蓮果是非常好的減肥食物。
雪蓮果怎麼吃可以減肥
1、生吃
雪蓮果最好是生吃，如果不想生吃也可以煲湯喝，將雪蓮果洗乾淨，去皮，切開之後放入水中煮，想要味道好的話可以加入肉片和調料，十分的開胃。
2、雪蓮果湯
材料：雪蓮果、瘦肉、幹菊花。
做法：將雪蓮果去皮洗乾淨，切成薄片。豬肉切成肉片，放入鹽和酒醃製一會。幹菊花用開水泡開，鍋裡放水燒開，加入瘦肉、雪蓮果和菊花煮開後加鹽即可。
3、醃漬雪蓮果
材料：雪蓮果半斤，黃瓜1條，甘草5片，薑片6片，涼開水2.5升，辣椒適量，糖適量，鹽適量。
做法：將所有材料準備好，洗乾淨。黃瓜去瓤切成小段。黃瓜、薑片、水、辣椒、糖、鹽一起放入容器裡，密封好。48小時候挑出黃瓜和甘草，放入切成片狀的雪蓮果，再醃製24小時即可。
4、雪蓮果水果沙拉
材料：雪蓮果、獼猴桃、火龍果、酸奶。
做法：三種水果洗淨去皮，切小塊，然後直接淋上酸奶即可。
女人吃雪蓮果的好處
1、助消化
雪蓮果幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。
2、排毒、保護腸胃
雪蓮果可清除由食物帶入人體內的環境汙染物，是腸胃的清道夫和保護神。
3、減少或避免結石症
雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石症的發生。
4、養顏美容
雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。
5、提高免疫力
雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力。
